Artikkel
Oomega-3 rasvhapped – miks need on olulised ja miks tasub kapsli asemel eelistada õli?
Oomega-3 rasvhapped kuuluvad nende toitainete hulka, millest räägitakse sageli, kuid milleigapäevane tarbimine jääb paljudel siiski vajaka. Need on asendamatud rasvhapped, midakeha ise ei suuda toota ning mida tuleb saada toidust. Oomega-3-rasvhapetel, eeskätt EPA-l(eikosapentaeenhape) ja DHA-l (dokosaheksaeenhape), on oluline roll südame, aju ja silmadetervises, põletikutaseme reguleerimises ning isegi meeleolu ja immuunsüsteemi toetamisel.Ideaalis peaksime vajalikud rasvhapped saama… Loe edasi