painduvus

Kubemelihase venitus ja alaselja hoid

Kubemelihase venitus aitab hoida vaagna liikumist vabamana, vähendada pinget ja toetada alaselga treeningul ning argiliikumises.

Venitusharjutused parandavad painduvust, vähendavad vigastuste riski ja kiirendavad taastumist. Vaata, millal ja kuidas neid õigesti teha.