Uudis
Mida süüa pärast trenni: kiire vahepala
Mida süüa pärast trenni, kui korraliku toidukorrani on tunde? Vaata vahepalade nimekirja ja millised proteiinibatoonid toetavad lihastaastust.
treeningjärgne toitumine
Artikkel
Treenerid vastavad: treeningjärgne sheik
Mis peaks treeningjärgne sheik sisaldama? Charles Poliquin jagab soovitusi valgu, süsivesikute, glutamiini ja arginiini täpsete koguste kohta.