Artikkel
Õunaleivake: valgurikas kodune amps
Õunaleivake on mahlane, valgurikkam vahepala õuna, kaerahelveste, jogurti ja kaneeliga. Lihtne retsept koduseks küpsetamiseks.
valguroad
Artikkel
Valgurikas banaanileib enne treeningut
Banaanileib banaani, bataadi ja valgupulbriga: lihtne trennieelne retsept, mis annab 340 Kcal, 23 valk ja 45 süsivesik.
Artikkel
Proteiinirikas hommikupuder marjadega
Hommikupuder neljaviljahelveste, marjade ja valgupudinguga annab 507,2Kcal ning sobib toitvaks päeva alguseks.