Rühmfitness

Margit Lipstuhl ootab teid vesiaeroobika trenni!

Olen moodustamas uut privaatset gruppi vesiaeroobika treeninguteks Kristiine Spordihalli basseinis, Forelli 12. Tunnid toimuvad teisipäeviti kl. 18.45 ja neljapäeviti kl. 17.30

Rühmfitness  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Olen moodustamas uut privaatset gruppi vesiaeroobika treeninguteks Kristiine Spordihalli basseinis, Forelli 12.
Tunnid toimuvad teisipäeviti kl. 18.45 ja neljapäeviti kl. 17.30

Kui sa just hetkel vajad tuge oma parema vormi saavutamiseks, kehakaalu langetamiseks ja hiilgava enesetunde saavutamisesks, siis soovitan soojalt minu kirjaga tutvuda.

MIks vesiaeroobika - /AquaFitness treening? Et seda mõista siis:

KÕIGEPEALTLangeta pinges õlad ja hinga rahulikult ja sügavalt mõned korrad

SEEJÄREL kujuta ette ühte suurepärast energiaringi, kus sa liigud. Selle keskmeks oled Sina ja sind ümbritseb vesi - veealune jõusaal võimsaima trenažööriga, milleks on mitmesuunaline veetakistus.
Selles ringis liikudes püsid tervena ning rõõmsana.

VEETREENING
Ennetab tööst ja ümbritsevast põhjustatud pinged ning algab tööjõu taastootmine
Parandab kehahoiakut, rühti. Kaovad kroonilised seljavalud.
Paraneb enesetunne, kaob väsimus
paraneb enesehinnang
hoiab kontrolli all kehakaalu ning kehamassi indeksi, ideaalne keskkond kaalu langetamiseks, kuna vees püsib pulss madalamal ka intensiivse koormuse korral
jaksad rohkem igapäevase rutiiniga toime tulla.
parandab lihasjõudu ja - vastupidavust, parandab tasakaalu, koordinatsiooni, painduvust ning on suurepärane aeroobse vastupidavuse arendaja. Seega ennetab südameveresoonkonna haigusi
sõbralik ka väga intensiivse treeningu puhul, liigeseid ja lihaseid üle koormamata
toetab vigastuste järgset taastusravi
masseerib, lõõgastab
parandab ainevahetust, aitab kaalu langetada
vallandub positiivsus, hea energia, oled parim versioon iseendast

... ja see ring algab uuesti: ennetab, arendab, parandab, vallandab...

Ootan teid rõõmuga, sest vabu kohti hetkel on piisavalt.

Mis võiks veel toredam olla kui koos töökaaslastega koos trenni tulla ja kulutatud energiakaloreid, kaotatud kilosid kokku lugema hakata ning hiljem koos oma edusamme mõõtes. Koos on uhkem!

Peale trenni saunatame ja meie treeningust kujuneb kindlasti koht, kus tekib tore seltskond pikkadeks aastateks
Hetkel osalemispanus soodushinnaga 7.- . Treeningute eest saad tasuda kohapeal, vajadusel saab esitada ka arveid
Forelli 12 on Kristiine Spordihallis asuv privaatne väike bassein, kuhu mahub parajalt väike seltskond. Kasvõi ainult omadega! Lisaks on mõnus saun hea leiliga. Edasi juba, kuidas kellegil kellaaeg näitab. Kas kiiresti koju või veel pikemalt riietusruumis lobisema.

Teie treener Margit Lipstuhl

Olen vesiaeroobika rühmatreenigute juhendajana töötanud altes 1999.a. ning lisaks aastate pikkusele tundide juhendamisele meie spordiklubides olen tunde edukalt läbi viinud ka suurimatel rahvusvahelistel koolituspäevadel USA - s, Itaalias, Venemaal, Ukrainas, Soomes, Lätis, Belgias, Inglismaal. Olen entusiastlik treener ning armastan oma tööd jäägitult. Tulge ja naudime seda energiat üheskoos!

Kirjutage margitlipstuhl@gmail.com küsimuste korral või helistage 56655 472, msn Margit Lipstuhl:
Eelteavitus osalemisest on soovitav, et teaksin arvesatada teie kohalolekuga.


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Les Mills Baaskoolitused – suvi/sügis 2018.

Rühmfitness | 

LES MILLS BARRE, 11-12 august. BODYPUMP, 25-26 august. BODYATTACK, 15-16 september. BODYBALANCE, 29-30…


Uutele instruktoritele mõeldud Les Mills baaskoolituste ajad

Rühmfitness | 

Registreerimine ja lisainfo: baltic@lesmills.com Registreerimine koolitustele lõpeb 30 päeva enne…


Eesti meistrivõistlused Fitness 5's

Rühmfitness | 

Võisteldi kokku kolmes kategoorias. Naiste arvestuses tuli Eesti meistriks Piret Lauk, teise koha võitis Kristle Tamm ning kolmandale…