Fitness 5 Eesti meistrivõistlused Arigatos

Fitness 5 tõi Arigatos kokku jõusaaliharrastajad, kelle puhul ei loe ainult välimus, vaid ka töövõime. Päeva suurim nimi oli Margo Kuiv, kes võitis meeste -80 kg kategooria 174 punktiga ja püstitas Eesti rekordi.

12. mail korraldasid Vormiloojad Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu liikmesklubis Arigato Eesti meistrivõistlused Fitness 5 alal. Võisteldi kolmes arvestuses: naised, mehed -80 kg ja mehed 80+ kg.

Fitness 5 näitab jõusaali päris võimekust

Fitness 5 on lihtsa mõttega ala: sportlane peab näitama, kui palju tööd lihased päriselt teha suudavad. See ei ole ainult poseerimine ega ainult maksimaalne jõutõmme ühe korduse peale. Tähtis on korduste arv, tehnika ja oskus pingutada siis, kui lihas juba põleb.

Just sellepärast sobib ala hästi tavalisele jõusaaliharrastajale. Sa ei pea olema lavavormis kulturist. Pead olema tugev, vastupidav ja valmis ausaks võrdluseks.

Mis siis tegelikult juhtub? Võistleja kogub punkte harjutustes, kus loeb korduste arv. Võidab see, kes suudab koormuse all kauem kvaliteeti hoida. Publikule on see tänuväärne formaat, sest pinge kasvab iga kordusega.

Fitness 5 tulemused ja medalivõitjad

Naiste arvestuses tuli Eesti meistriks Piret Lauk, kes kogus 106 punkti. Teise koha võitis Kristle Tamm 67 punktiga ning kolmandaks tuli Maiken Lepiste 64 punktiga. Vahed teise ja kolmanda koha vahel olid väikesed, seega iga puhas kordus luges.

Meeste -80 kg kategoorias võitis kindla esikoha Margo Kuiv. Tema 174 punkti oli ühtlasi selle spordiala Eesti rekord. Kuiv krooniti ka Fitness 5 absoluutseks Eesti meistriks, mis tegi tema võistluspäevast eriti tugeva.

Samas kategoorias teenis hõbemedali Risto Popa 139 punktiga. Pronksi sai Anton Kondraškin, kelle tulemuseks märgiti 129 punkti. Esikolmik oli selge märk sellest, et kergemas meeste arvestuses on tase kõrge ja konkurents tihe.

Meeste 80+ kg kategoorias kujunes lõppheitlus eriti pingeliseks. Eesti meistriks krooniti Aleksei Murov 137 punktiga. Talle järgnesid Rene Poljakov 134 punktiga ja Pavel Babtšenko 125 punktiga. Kolme punkti vahe esikoha ja hõbeda vahel ütleb kõik: siin ei olnud mugavat võitu.

• Naiste top 3: Piret Lauk 106 p.; Kristle Tamm 67 p.; Maiken Lepiste 64 p.
• Mehed -80 kg top 3: Margo Kuiv 174 p.; Risto Popa 139 p.; Anton Kondraškin 129 p.
• Mehed 80+ kg top 3: Aleksei Murov 137 p.; Rene Poljakov 134 p.; Pavel Babtšenko 125 p.

Kuidas Fitness 5 võistluseks valmistuda?

Lihtne tõde: Fitness 5 ei andesta ainult ego pealt treenimist. Kui trennis on kogu rõhk ühel raskel seerial, jääb võistlusel tihti puudu vastupidavusest. Kui treenid ainult kergeid pikki seeriaid, võib puududa jõuvaru. Vaja on mõlemat.

Hea ettevalmistus algab tehnika korrastamisest. Kordus peab olema arusaadav ja kontrollitud, sest võistlusel ei taha keegi punkte kaotada lohaka liigutuse pärast. Alles siis on mõistlik hakata mahtu kasvatama.

Teine tähtis asi on tempo. Paljud alustavad liiga kiiresti, sest adrenaliin lööb üles ja publik elab kaasa. Mõni minut hiljem on jõud kadunud. Kogenum võistleja hoiab rütmi, hingab teadlikult ja jätab viimasteks kordusteks natuke varu.

Kolmandaks tasub harjutada võistluspäeva tunnet. See tähendab sama soojendust, samu jalanõusid, sama haaret ja võimalikult sarnast raskust. Kevadine saalivorm sünnib talvel, mitte võistlusnädala paanikas.

Mida see tulemus Eesti jõusaalimaastikule ütleb?

Võistluste peakorraldaja Egert Oiov ütles, et päev kulges plaanipäraselt ning võistlejate üldine tase muutub aasta-aastalt tugevamaks. See oli näha ka tulemustest. Kõigis kategooriates püsis pinge viimaste hetkedeni.

Oluline on ka see, et osalejate arv on taas kasvama hakanud. Vahepeal oli ala pigem langustrendis, kuid nüüd paistab huvi tagasi tulevat. Ausalt öeldes on selleks põhjust küll. Fitness 5 annab harrastajale selge sihi: treeni nii, et jõud ja vastupidavus jõuaksid päriselt proovile.

Sügisel ootavad ees Eesti karikavõistlused. Kui tänased võistlejad jätkavad sama hooga, võib seal näha veel tugevamaid tulemusi. Ja võib-olla ka uusi nimesid, kes tulevad saalist esimest korda lavale ning avastavad, et võistlusnärv on hoopis teistmoodi trennikaaslane.

Fitness 5 KKK

Kas Fitness 5 sobib algajale jõusaaliharrastajale?

Jah, kui tehnika on korras ja treeningkogemus juba olemas. Täiesti esimeseks võistluseks tasub siiski võtta aega, et harjutused, tempo ja koormused rahulikult läbi töötada.

Miks oli Margo Kuiva tulemus eriline?

Margo Kuiv kogus meeste -80 kg kategoorias 174 punkti. See oli Eesti rekord ning tõi talle ka absoluutse Eesti meistri tiitli.

Millal võiks järgmisi võistlusi oodata?

Korraldajate sõnul oli pilk juba sügisestel Eesti karikavõistlustel. Seal loodetakse näha rohkem osalejaid ja veel tugevamat konkurentsi.

Autor: EKFL