Energiajook loodusest: mida purk lubab

Energiajook ei pea maitsema nagu vedel kommiriiul. BeeBadi mõte on lihtne: võtta kofeiini ergutav mõju ja siduda see mee, mesilastoodete, taimede ning B-vitamiinidega.

See ei tee purgist imejooki. Küll aga aitab aru saada, miks selline jook võib enne trenni, pikka tööpäeva või väsinud pärastlõunat käepärane olla.

Miks energiajook üldse kõnetab?

On päevi, kus keha on kohal, aga pea ei tule kaasa. Hommikune äratus venib, lõunaks vajub keskendumine laiali ja õhtune trenn tundub juba enne garderoobi jõudmist raske. Sellises hetkes sirutabki inimene sageli käe joogi järele, mis annaks kiirema käigu sisse.

Lihtne tõde: suurem osa energiajooke toetub kofeiinile ja suhkrule. See töötab lühiajaliselt, kuid kõik ei taha pärast seda järsku väsimuse lainet või liiga magusat järelmaitset. Seepärast ongi huvitav vaadata jooki, mille loogika on veidi teistsugune.

BeeBad toob esile looduslikud koostisosad: mesi, mesilaspiim, taruvaik, maca, ženšenn ning vitamiinid B6 ja B12. Need ei asenda und, sööki ega korralikku taastumist. Aga need annavad joogile selge suuna: ergutus koos taimse ja mesilaste maailmast pärit taustaga.

Kuidas energiajook BeeBadi võtmes töötab?

Kofeiin on siin kõige tuttavam tegija. Seda kasutatakse väsimuse vähendamiseks, erksuse tõstmiseks ja keskendumise toetamiseks. Kui oled enne trenni joonud kohvi, tunned selle mõju ilmselt ära: mõte läheb selgemaks ja keha on rohkem valmis liikuma.

Mesi annab joogile loodusliku magususe. See on vana ja lihtne energiaallikas, mida inimesed on kasutanud ammu enne seda, kui spordipoed lette täitma hakkasid. Mee väärtus on ka maitses: see teeb joogi pehmemaks ja vähem kunstlikuks.

Mesilaspiim ja taruvaik lisavad joogile selle erilisema poole. Mesilaspiima seostatakse toonuse ja elujõuga. Taruvaik on tuntud kui mesilaste taru kaitsev aine ning seda hinnatakse looduslike omaduste pärast. Ausalt öeldes kõlab see natuke nagu vana rahvatarkus, aga just see ongi BeeBadi kuvandi osa.

Maca tuleb Peruu Andidest ja seda kirjeldatakse taimena, mis aitab kehal paremini koormusega toime tulla. Ženšenn on samuti vana tuttav, kui jutt käib energiast ja vaimsest värskusest. Mõlemad sobivad hästi joogile, mille lubadus ei ole ainult „ärkvel püsida“, vaid ka paremini päeva rütmis püsida.

Vitamiinid B6 ja B12 täidavad praktilist rolli. Neid nimetatakse tihti energiavitamiinideks, sest need on seotud energia ainevahetuse, närvisüsteemi töö ja punaste vereliblede moodustumisega. See ei tähenda, et üks purk parandab kõik ära. Pigem toetab see üldist mõtet: jook on loodud erksuse ja tavapärase päevase koormuse jaoks.

Mida energiajook enne trenni annab?

Vaja on, et pea oleks selge ja keha ei venitaks iga seeriaga kaupa. Kofeiiniga jook võib siin aidata, eriti kui trenn jääb tööpäeva lõppu.

Samas tasub hoida ootused maa peal. Energiajook ei tee kehvast unest head und. Ta ei asenda hommikusööki ega päästa treeningplaani, kus koormust on liiga palju. Kui jood selle tühja kõhu peale ja lähed kohe raskesse jalapäeva, võib tunne olla hoopis liiga äkiline.

Parim koht sellisele joogile on olukord, kus vajad mõõdukat ergutust. Näiteks pikk autosõit, pärastlõunane loidus või trenn, milleks on motivatsiooni napilt. Talvel, kui Eestis on pime juba enne tööpäeva lõppu, on see tunne tuttav paljudele.

Praktilised nipid valiku tegemiseks

Vaata kõigepealt koostist, mitte ainult purgi värvi. Kui joogis on kofeiin, mõtle läbi, millal sa selle jood. Hilisõhtul võib see und segada, isegi kui tunned end hetkel hästi. Uni on taastumise alus, eriti kui treenid regulaarselt.

Teiseks jälgi magusust. Mesi on meeldiv ja loomulik, aga energia on energia. Kui eesmärk on kehakaalu langetamine, loeb ka vedelatest kaloritest tulev panus. See ei tähenda, et jook oleks halb. See tähendab, et ta peab mahtuma sinu päeva sisse.

Kolmandaks kuula keha. Mõni inimene tunneb kofeiini mõju kiiresti ja tugevalt, teine vajab rohkem aega. Kui süda hakkab kloppima või ärevus tõuseb, pole rohkem parem. Siis on targem võtta väiksem kogus või valida teine hetk.

BeeBadi algne sõnum oli „joo erilist, joo parimat“. Toimetaja pilguga ütleksin rahulikumalt: joo siis, kui sellel on mõte. Maitse, koostis ja hetk peavad kokku sobima.

KKK: energiajook ja igapäevane kasutus

Kas energiajook sobib enne jõutrenni?

Jah, kui kofeiin sulle sobib ja jood seda mõistlikul ajal. See võib aidata väsimust vähendada ja keskendumist parandada, kuid ei asenda soojendust, sööki ega taastumist.

Kas mesi teeb joogi tervislikuks?

Mesi on looduslik magusaallikas ja annab joogile hea maitse. Samas tasub seda käsitleda energiaallikana, mitte vabapääsmena piiramatuks tarbimiseks.

Millal võiks sellist jooki vältida?

Väldi hilist õhtut, kui kofeiin segab und. Ole ettevaatlik ka siis, kui oled kofeiini suhtes tundlik või tunned pärast ergutavaid jooke südamekloppimist.

Autor: BeeBad