Mittestandardsed jõusaaliharjutused – uus harjutus sinu treeningplaanis

Status Club jõusaali personaaltreener, Tarmo Tiits, tutvustab teile mittestandardseid jõusaaliharjutusi. Harjutused sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele nii lihasarenguks kui ka rasvapõletuseks. Sel korral tutvustab Tarmo teile:

Käärhüpped

Sooritamine

Hüpe soorita maksimaalse kiirusega, maanduda pehmelt. Selg hoida sirge.

Mõju

Reielihaste kiiruslik vastupidavus, stabiilsus.

Kasutamine treeningus

Sobib treeningu intensiivsuse tõstmiseks. Võib kasutada superseeriates 2. harjutusena.

Soorituse algus

[pilt=8428]

Soorituse lōpp

[pilt=8429]

Tarmo Tiits, Status Club jõusaali personaaltreener, EKFL treenerite IV taseme koolitaja. “Mittestandardsed jõusaaliharjutused” valmib koostöös Status Clubiga.

Vaata ka:
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4949/mittestandardsed-jousaaliharjutused-kosmonaut]Mittestandardsed jõusaaliharjutused: kosmonaut[/url]

Autor: Tarmo Tiits