Nädala uudised 49/10

Kulturismi sügishooaeg lõppeb selle nädalavahetusega (10.-13. detsember), kui toimuvad juuniorite maailmameistrivõistlused
Türgis Antalyas.

Eestit läheb esindama parim juunior viimasel neljal aastal- Mikk Raudsepp.
Treenerina saadab Mikku Ott Kiivikas.
Võistlustulemusi ja jooksvat reportaaži saad jälgida läbi Fitness.ee portaali [url=http://forums.fitness.ee/index.php?s=&showtopic=31503&view=findpost&p=284674]siin.[/url]

Loe ka blogi, kus Mikk kirjutab oma toitumisest, ettevalmistusest ja muust huvitavast. Loe [url=http://forums.fitness.ee/index.php?s=&showtopic=30808&view=findpost&p=267970]siit[/url].

Sellel laupäeval, 11. detsembril toimuvad Reval Spordis (Aia 20) Eesti meistrivõistlused jõutõstmises Master klassis. Võistluste juhendi ja ajakava leiad [url=http://www.fitness.ee/uudis/3464/eesti-meistrivoistlused-joutostmises-masters-klassis-]siit[/url].

Taas on ilmunud värske Muscle&Fitnessi talvenumber. Õrnema soo esindajad võivad rõõmustada värske Hersi talvenumbri üle.

Laupäeval, 4. detsembril toimusid Tartus Maaülikooli võimlas Lõuna-Eesti II lahtised karikavõistlused kulturismis. Galerii ja protokoll saadaval [url=http://www.fitness.ee/uudis/3513/lounaeesti-ii-lahtised-karikavoistlused-kulturismis-fotod-tulemused-kommetaarium]siin[/url].

Pühapäeval, 5. detsembril toimus Sparta spordiklubi Fitness Five võistlus. Tulemused ja galerii üleval [url=http://www.fitness.ee/uudis/3480/fitness-five-tulemused]siin[/url].

Lähiajal leiavad aset mitmed põnevad üritused:

13. detsembril toimub Eesti Maaülikooli spordihoones tasuta Fitnessõhtu. Loe lähemalt, millega tegu [url=http://www.fitness.ee/uudis/3526/suur-fitnessohtu]siit[/url].

18. detsembril kell 12.00-13.30 toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139C) taas tasuta kaalulangetamise koolitus. Loe lähemalt [url=http://www.fitness.ee/uudis/3468/kaalulangetamise-koolitus-tasuta]siit[/url].

19. detsembril toimuvad Paide Spordihalli jõusaalis Paide Linna karikavõistlused lamades surumises.
Loe lähemalt [url=http://www.fitness.ee/uudis/3522/suruma-paidesse]siit[/url].

14. ja 21. jaanuaril 2011 toimub Tartus (Jakobi 5-203) kehakultuuriteaduskonnas spordipsühholoogia meistrikool. Registreerimise kohta leiad info [url=http://www.fitness.ee/uudis/3523/spordipsuhholoogia-meistrikool]siit[/url].

17.-19. jaanuaril 2011 toimuvad esmakordselt Eestis FitnessFX kontsepttreeningute tööseminarid. Registreerumise info [url=http://www.fitness.ee/uudis/3528/fitnessfx-nuud-ka-eestis]siin.[/url]

IFBB nädalaleht veebis. Viimase uudise leiad [url=http://www.ifbb.com/newsletter/index.php]siit[/url].

Nädala retsept– Natalia kapsapirukas (autor Natalia Nazarenko-Kiivikas)

1/2 kapsapead
1 sibul
võib lisada sinki, juustu

50 gr hapukoort
250 gr majoneesi (15%)
5 muna
5-7 spl jahu
maitse järgi pipart, soola

Haki kapsas ja sibul ning sega omavahel. Laota kapsa-sibulasegu küpsetusvormi. Vahusta 5 muna. Lisa majonees, hapukoor, jahu ning sega kõik koostisained omavahel. Maitsesta pipra ja soolaga. Vala segu vormi kapsa-sibulasegu peale.
Küpseta 45 min 200°C juures.

Fintess.ee – tervis, jõud, ilu!

Autor: Fitness.ee