Alfa sõudevõistlus ja olümpialootus

Alfa sõudevõistlus on Tallinna talvises spordikalendris eriline hetk: korraks saab näha, mis seisus on Eesti sõudjad enne uut hooaega. 2020. aasta eel oli õhus ka olümpialootus, sest neljapaadi koha nimel käis tõsine töö.

See ei olnud lihtsalt üks ergomeetrivõistlus. Ühel pool olid vee peal tuntud nimed, teisel pool sisesõudmise spetsialistid, kes suudavad masinal väga valusalt tempot hoida. Just see tegi Alfa stardi huvitavaks.

Miks Alfa sõudevõistlus loeb?

Jaanuari lõpus on Eesti sõudja jaoks hooaeg alles kogunemas. Vesi on külm, ilmad muutlikud ja suur osa tööst tehakse saalis või laagris. Toonane neljapaadi kandidaatide grupp oli Soomes suusalaagris, kus koguti mahtu, mitte ei lihvitud eraldi Alfa jaoks vormi.

Peakorraldaja Mihkel Klementsov ütles toona otse, et Tallinna tullakse mahutreeningute pinnalt. See on oluline taust. Kui sportlane pole võistluseks teritatud, näitab tulemus pigem üldist töövõimet ja vaimset valmisolekut. Ergomeeter ei anna palju andeks. Kui jõud otsa saab, näevad seda kõik.

Alfa tugevus ongi lihtne: sama distants, sama masin, sama saal. Harrastaja võib seista kõrvuti nimeka tipuga ja näha, kui suur vahe tegelikult on. Samas ei ole see ainult tippude etendus. Aastatega on Alfa kasvanud suure osalejaskonnaga sisespordisündmuseks, kuhu tulevad nii Eesti kui lähiriikide sõudjad.

Alfa sõudevõistlus ja favoriidid

Meeste konkurentsis oli üks põnevamaid nimesid Rainar Piik. Aasta varem üllatas ta paljusid, sest vanglateenistust esindanud Piik ei olnud vee peal sõudmisega tegelenud. Ometi läks ta Alfal meeste finaalsõitu juhtima ja Tõnu Endrekson pääses temast mööda alles viimasel sajal meetril.

Mis siis tegelikult juhtus? Sõudeergomeetril loeb tehnika, aga veel rohkem loevad rütm, kannatamine ja oskus oma jõudu jagada. Kui inimene on masinal palju trenni teinud, võib ta vee peal sõudjat tõsiselt üllatada. Piik oli just selline nimi: mitte klassikaline sõudja, vaid väga tugev sisesõudja.

Piik plaanis osaleda ka Pariisis sisesõudmise maailmameistrivõistlustel. Klementsovi hinnangul tegi see temast täiesti reaalse favoriidi Tõnu Endreksoni ja Allar Raja kõrval. See lause pani võistlusele korraliku pinge peale. Kui harrastajataustaga mees suudab tippude kõrval võidu peale sõita, siis on publikul põhjust saali tulla.

Kuidas sõudeergomeetril võit sünnib?

Alfa distants on 1000 meetrit. See kõlab lühidalt, aga ergomeetril on see karm pingutus. Start ei tohi olla liiga uimane, kuid esimese 250 meetriga end tühjaks sõita on sama halb mõte. Hea sõitja leiab tempo, mida keha veel talub, ja hoiab seda siis lõpuni.

Valgevene sõudelegend Pavel Šurmei oli selles mõttes eriti ohtlik mees. Ta oli varem Tallinnas võitnud lausa seitse korda ja valmistus samuti Pariisi sisesõudmise MMiks. 43-aastasena ei tulnud ta lihtsalt nime pärast kohale. Ta tahtis võita.

Šurmei tunnistas, et oktoobris ja novembris ei saanud ta harjutada nii palju kui tahtnuks, kuid viimased nädalad olid olnud tugevad. Tema põhifookus oli 2000 meetri distantsil, ent ta tegi igal nädalal ka lühemaid lõike, mis aitasid 1000 meetri sõiduks teravust hoida. Tema enda hinnangul võis võiduaeg jääda vahemikku 2.40-2.45.

Ausalt öeldes on see tempo tavatreenija jaoks peaaegu ebamugav vaadata. Pärast seda on tippsõudjate numbrid palju arusaadavamad.

Alfa sõudevõistlus harrastajale

Alfa ei ole ainult koht, kus olümpialootus ja suured nimed tähelepanu saavad. Sajad harrastajad tulevad sinna oma taset proovima. Mõne jaoks on eesmärk finaali jõuda, mõne jaoks isiklik rekord, mõne jaoks lihtsalt aus pingutus talve keskel.

Kui ise selliseks võistluseks valmistuda, tasub alustada rahulikult. Kõigepealt õpi korralik tõmme: jalad töötavad enne, siis kere ja lõpuks käed. Tagasitulek olgu kontrollitud, mitte närviline. Alles siis on mõtet hakata tempot taga ajama.

Teine lihtne tõde: ära testi iga trenniga oma maksimumi. Ergomeeter meelitab numbreid jahtima, aga areng tuleb korduvatest kvaliteetsetest treeningutest. Mõni rahulik pikem sõit, mõni lühem lõigutrenn ja piisav taastumine annavad rohkem kui pidev enda punasesse ajamine.

Võistlusele registreerimise info oli avaldatud aadressil alfarace.ee. Eelmise aasta meeste finaali sai vaadata siit: https://www.youtube.com/watch?v=-qRHO_4DApU.

KKK: Alfa sõudevõistlus

Kas Alfa sobib ainult tippsõudjatele?

Ei. Tipud annavad võistlusele näo, aga Alfa on aastaid toonud rajale ka palju harrastajaid. See on hea koht, kus oma vorm ausalt proovile panna.

Miks ergomeetril sõudja võib vee peal sõudjat üllatada?

Masinal on tingimused lihtsamad ja sirgemad: pole lainet, paati ega meeskonna rütmi. Kui sportlane on ergomeetril väga tugev, võib ta lühikesel distantsil teha erakordselt kiire sõidu.

Mida peaks algaja enne 1000 meetri testi teadma?

Ära alusta liiga kiiresti. Esimesed 200-300 meetrit peaksid olema tugevad, aga kontrolli all. Lõpus võid tempot tõsta, kui jõudu veel on.

Autor: Fitness.ee