Registreeru BODYVIVE® ja GRIT™ baaskoolitustele
Alanud on registreerimine Tallinnas toimuvatele Les Mills BODYVIVE® ja GRIT™ baaskoolitustele.
BODYVIVE®
26. – 27. oktoober, Tallinnas
Koolitaja: Arja Vanhanen (Soome)
Registreerimine kuni 6. oktoobrini
GRIT™ Strenght ja Plyo
2. – 3. november, Tallinnas
Koolitaja: Jarno Tynkkynen (Soome)
Registreerimine kuni 13. oktoobrini
Lisainfo ja registreerimine e-mailil [mail=allar@lesmills.net]allar@lesmills.net[/mail].
BODYVIVE®
inspireerib elama tervislikku elu. BODYVIVE® on meeldiv treening, mille saab kergesti kohandada sobivaks enda tasemele. Igaüks saab ise otsustada, kui kõvasti tahab treenida, ning treeningu saab muuta raskemaks või lihtsamaks. Seepärast sobib see suurepäraselt kõigile, kes alles alustavad treenimist, naasevad treeningutele pärast pausi, on lapseootel või hiljuti sünnitanud.
Treeningutes kasutatakse VIVE®-palli ja kummipaela, et pulsi- ja lihasharjutused oleksid tõhusamad. BODYVIVE® on rõõmus ja energiline, see tugevdab keha ja parandab liikuvust kaasahaarava muusika rütmis.
[pilt=9503]
Miks tasub käia BODYVIVE®i treeningutes:
• Parandab lihasjõudu ja vastupidavust.
• Tõstab füüsilist võimekust.
• Annab kehale parema liikuvuse ja liikumisele ulatust.
• Arendab keha juhtimist ja tasakaalu.
• Parandab rühti.
• Aitab kaloreid põletada ja kaalu langetada.
• Tugevdab luustikku ja väldib luude hõrenemist.
• Parandab üldist tervist ja tekitab hea enesetunde.
GRIT™ Strenght ja Plyo
2. – 3. november, Tallinnas
Koolitaja: Jarno Tynkkynen (Soome)
Registreerimine kuni 13. oktoobrini
GRIT™ STRENGTH
on 30-minutiline lihasjõudu arendav intervalltreening, kus kasutatakse BODYPUMP® treeningust tuttavat kangi, raskusi ja stepilauda.
GRIT™ PLYO
on 30-minutiline võimsust arendav intervalltreening. Treeningul kasutatakse abiks stepilauda ning mõnikord tõhususe ja koormuse lisamiseks ka kettaid. Kaasahaarav muusika paneb teid kindlasti ennast ületama. GRIT™ PLYO arendab plahvatuslikku jõudu ning muudab teid tugevamaks ja kiiremaks.
See on tõhus! Kui soovite saada treeninguga kiiresti silmnähtavaid tulemusi, on suure pulsisagedusega intervalltreening selleks õige valik. Uuringud on näidanud, et see tõhustab rasvapõletust ja stimuleerib hormoonide tööd, mis parandab tervist ja üldist heaolu. Selline kasu on saavutatav vaid poole tunniga!
Katsetage oma piire!
[pilt=9502]
Les Mills GRIT™i treening paneb teid andma endast kõik ja ületama oma piire. Samas tunnete väikses rühmas harjutamise eeliseid ja imestate selle üle, kui palju rohkem te suudate, kui juhendaja kõrval innustab ja motiveerib.
Mida treeningult oodata?
Intensiivne intervalltreening, mille puhul treenitakse vahepeal 110% ja siis jälle taastutakse. Soojendusosa suurendab kiiresti pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks. Pärast soojendust algab põhitreeninguosa (kombinatsioon jõuharjutustest, tõukeharjutustest ja füüsise parandamisest), mille käigus saate treenida täisvõimsusega.Treening lõpeb intensiivsete keha keskosa harjutustega.
Les Mills GRIT™ on mõeldud teile, kes te:
• tahate tõsta treenimise/tulemused uuele tasemele;
• vajate lisamotivatsiooni oma füüsiliste piiride katsetamiseks;
• tahate langetada kaalu või saavutada muid tulemusi treenimise abil;
• tahate lihtsalt kõvasti treenida.
Les Mills baaskoolitus annab EKFL poolt koolitatud treeneritele 32 täiendkoolitustundi, mida on vaja enda treenerikutse säilitamiseks. Nelja (4) aasta jooksul on vaja igal treeneril omandada 60 täiendkoolitustundi. Les Mills baaskoolitus on üks võimalus säilitada enda treenerikutse.
Seotud uudised:
[url=http://www.fitness.ee/uudis/5244/ekfl-treeneritele-les-mills-baaskoolitused-10-ja-les-mills-instruktoritele-ekfl-koolitused-10]EKFL treeneritele Les Mills baaskoolitused -10%. Ja Les Mills instruktoritele EKFL koolitused -10%![/url]
Autor: Les Mills Nordic AB