Fitness võistlused Tallinnas: täielik juhend

Tallinna lahtised fitness võistlused on üks oodatumaid sündmusi Eesti kulturismi- ja fitnessisõprade kalendris. Kui mõtled esimest korda lavale astumisele või tahad lihtsalt aru saada, kuidas asi tegelikult käib, leiad siit kõige olulisema kokku pandult: kategooriad, riietusnõuded, kohtunike ootused ja paar praktilist näpunäidet, mida jagavad kogenud võistlejad.

Miks fitness võistlused tasub kaaluda

Lavale astumine paneb treeningu plaani konkreetse sihi taha. Vahe märkamatu jõusaalisõnnitamise ja ettevalmistuse vahel on suur — ühel juhul vaatad peeglisse, teisel juhul vaatab sind tagasi viiest punktist kohtunike paneel. See distsiplineerib.

Eestis toimuvad regulaarselt erinevad kategooriad: laste fitness, bodyfitness, bikiinifitness, rannafitness ja fitmodell. Igaühele leiab oma niši — sa ei pea kohe võistlema kõige kaalukamas kategoorias.

Kuidas fitness võistlused on üles ehitatud

Korraldaja on enamasti Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit (EKFL) ning võistlused viiakse läbi IFBB rahvusvahelise määrustiku järgi. Tüüpiline päev algab keskpäeval registreerimise ja kaalumisega, võistluste avamine on pärastlõunal — see jätab võistlejatele aega rahulikult häälestuda.

Kategooriad

• Laste fitness — kaks vanuserühma (kuni 10-aastased ja 11–15-aastased)
• Bodyfitness naised
• Bikiinifitness — juuniorid ja pikkuse-grupid (-163 cm, -169 cm, -172 cm, +172 cm)
• Rannafitness — juuniorid ja pikkuse-grupid (-174 cm, -178 cm, +178 cm)
• Fitmodell naised ja mehed

Reegel on lihtne: võistleja saab osaleda ainult ühes kategoorias. Juuniorideks loetakse 1993. aastal või hiljem sündinud sportlasi. Kui kategoorias kogunes alla nelja võistleja, kategooriad ühendatakse; kui ühes kategoorias on rohkem kui kuus sportlast, võib korraldaja IFBB määrustiku alusel kategooriaid juurde liita.

Voorud ja riietus

• Laste fitness: vabakava (90 sekundit) + kehavoor veerandpööretega. Kehavooris must lühike topp ja mustad liibuvad lühikesed šortsid; vabakavas värv ja stiil on vaba.
• Bodyfitness: värviline üheosaline bikiini. Kingade tallapaksus kuni 1 cm, kontsa kõrgus kuni 12 cm.
• Bikiinifitness: kaheosaline värviline bikiini, samad kingade nõuded.
• Rannafitness: šortsid, mis katavad jala kuni põlvekedrani.
• Naiste fitmodell: kolm vooru — kahes esimeses üheosaline liibuv monokiini (katab vähemalt poole tuharast ja seljast), viimases maani õhtukleit.
• Meeste fitmodell: kolm vooru — poolpikad šortsid ja varrukateta särk, seejärel sama, viimases pintsak paljal ülakehal ja vabalt valitud pikad püksid (näiteks teksad). Jalanõusid lavale ei kanta.

Peakohtunikul on õigus eemaldada võistlustelt sportlased, kes pole tasemele jõudnud. Kohtunike korraldusi mittetäitev võistleja diskvalifitseeritakse ja tema tulemus annulleeritakse — see pole formaalsus.

Praktilised näpunäited fitnessivõistlustele valmistujale

• Eelregistreerimine on kohustuslik. Eelregistreerimata sportlased lavale ei pääse — kontrolli alati EKFL-i kodulehelt täpne tähtaeg ja registreerimise vorm.
• Dokumendid: registreerimisele tuleb tulla võistlusriietuses ja näidata ette ID-kaart. Naiste kategooriates näidatakse ka kingad, fitmodellis viimase vooru riietus.
• Lapsed: laste kategoorias registreerib esindaja, kes täidab ankeedi ja toob CD-l ühe loo võistlusmuusikat (kirjas võistleja nimi ja klubi).
• Osavõtumaks: tavaliselt 20 €, mis tasutakse kohapeal sularahas. Võta täpne summa kaasa.
• Dopingukontroll: kontrolli viib läbi SA Antidoping — kas juhuslikus või sihilikus valimis. See on tavaline osa rahvusvahelistel reeglitel põhinevatest võistlustest.
• Autasustamine: kolme parimat autasustatakse medaliga, esimene koht saab medali ja karika. Sponsorite auhinnad jaotatakse kõikidele võistlejatele.

Ausalt öeldes — kõige levinum viga ei ole treeningus, vaid viimase nädala paanikas. Äkilised dieedimuudatused, ülemäärane vee-piiramine ja uued toidulisandid võistluspäeva eel mõjuvad lavavormile vastu. Pea kinni sellest, mis on kuude jooksul töötanud. Võistluspäev pole katsetuste päev.

KKK fitness võistluste kohta

Kas pean olema klubi liige, et osaleda?

Klubi liikmesus pole alati formaalne nõue, aga registreerimisel tuleb klubi nimi märkida ja enamik võistlejaid jõuab lavale ikkagi kogenud treeneri juhendamisel. EKFL avaldab täpse juhendi enne iga võistlust.

Mis juhtub, kui ma ei jõua eelregistreerimisega tähtajaks?

Eelregistreerimata sportlased võistelda ei saa — kohapeal hilist registreerimist ei toimu. Märgi tähtaeg kalendrisse niipea, kui võistlusjuhend avaldatakse.

Kui kategoorias on alla nelja võistleja, mis siis?

Sellisel juhul liidetakse kategooria kõrvaloleva kategooriaga vastavalt IFBB määrustikule. Korraldaja teavitab muudatusest registreerimisel — see on tavapärane väiksematel võistlustel.

Autor: EKFL