Men’s Legs Physique: uus IFBB spordiala 2016

Men’s Legs Physique on uus IFBB spordiala, mis kuulutati välja 25. märtsil toimunud IFBB kongressil. Esimesed MM-medalid jagatakse juba 2016. aasta sügisel Benidormis toimuval meeste maailmameistrivõistlustel. Klassi võtmelause on lihtne: “mehe jalad on tema vundament.”

Kui sa oled jälginud viimaste aastate kulturismimaailma, siis tead, et Men’s Physique tõi areenile mehed, kelle ülakeha on hästi vormis, aga jalad jäävad varju. Nüüd on IFBB lisanud kavasse selle vastandi — klassi neile, kelle alakeha on tõeline trump.

Mis on Men’s Legs Physique?

Men’s Legs Physique on mõeldud võistlejatele, kelle jalad on arenenumad kui ülakeha. Sama klass sobib ka neile, kes ei soovi ehitada üles tänapäeva tippkulturistide ja Men’s Physique meeste suuri ülakehalihaseid, kuid tahavad siiski demonstreerida mehelikku ja võimsat alakeha.

Ausalt öeldes peegeldab uue klassi tekkimine üht laiemat probleemi. Meeste võistlusalad on aastaid eeldanud nii 100%-list vormisolekut kui ka muljetavaldavaid ülakehalihaseid. Naistele on aga loodud klasse, mis ei nõua enam massiivset lihasmassi. Mehed, kelle reied ja säärelihased on üliarenenud, aga rind ja biitseps tagasihoidlikud, hakkasid sellist seisu pidama ebaõiglaseks. IFBB juhatuse otsus oli loogiline järeldus: kulturism peab olema kättesaadav kõigile kehatüüpidele.

Kellele Men’s Legs Physique sobib?

See klass sobib kolmele põhirühmale. Esiteks meestele, kellel on geneetiliselt tugevad jalad — kõrge säärelihas, lai nelipealihas, hea pakslihaste eraldus. Teiseks endistele jalgrattureid, jooksjaid või jalgpallureid, kes liiguvad jõusaali ja tahavad oma alakeha eelist ära kasutada. Kolmandaks neile, kes lihtsalt ei taha aastaid investeerida õlgade ja seljalaiuse kasvatamisse, aga tahavad siiski lavale astuda.

Kui sa kuulud ühte neist gruppidest, on sügisel 2016 hea aeg hakata mõtlema esimesele võistlusele. Eesti võistlejatele tähendab see uut võimalust IFBB-süsteemis end tõestada ilma surveta ehitada üles 50-sentimeetrist biitsepsit.

Vabaltseisud ja hindamiskriteeriumid

Vabaltseisud on sarnased klassikalise kulturismi omadega. Peamine erinevus: jalgu on lubatud välja pingutada — see ongi ju klassi mõte. Vabakava nõuded ja hindamiskriteeriumid järgivad samuti kulturismi loogikat: sümmeetria, lihasmass, vorm ja lavaesinemine.

Kohtunikud vaatavad eelkõige nelipealihase, pakslihaste ja sääremarja arengut, eraldust ning üldist proportsiooni. Ülakeha ei pea olema lahja kulturisti tasemel, aga see peab olema vormis ja sportlik — kõhulihased nähtavad, õlad arenenud, mitte lihtsalt ära jäetud.

Men’s Legs Physique võistlusriietus

Võistlusriietus on lihtne ja konkreetne: mustad poseerimispüksid ning kapuutsiga dressipluus. Rahvusvahelistel tiitlivõistlustel on soovitatav, et dressipluus oleks koondise- või lipuvärvides. Käed ja pea peavad olema kaetud — see on klassi visuaalne signatuur, mis suunab kohtunike pilgu kohe alakehale.

Praktiline soovitus: hangi pluus, mis istub hästi õlgadel ega tekita laval ootamatuid voldikuid. Kapuuts peab püsima paigal ka liikumise ajal.

Kuidas alustada Men’s Legs Physique võistlusteks valmistumist?

Kõikidele huvilistele viiakse läbi tasuta seminar Fitcamp treeninglaagri raames. Kui kaalud lavale astumist, on see lihtsaim viis saada otse IFBB esindajatelt vastused konkreetsetele küsimustele.

Küsimuste korral kontakteeruge: info@ifbb.ee. Täpsemad reeglid: http://www.ifbb.com/rules/.

KKK Men’s Legs Physique kohta

Millal toimuvad esimesed Men’s Legs Physique võistlused?

Esimesed MM-medalid jagatakse 2016. aasta sügisel Benidormis toimuval meeste maailmameistrivõistlustel. Eestisisesed võistlused lisanduvad kalendrisse sügishooajaga.

Kas pean ülakeha üldse treenima?

Jah. Klass ei eelda massiivset ülakeha, aga see peab olema sportlik ja vormis. Ülakeha on suuresti kapuutsi all peidetud, kuid kõhulihased ja õlad on siiski hindamise osa.

Mille poolest erineb Men’s Legs Physique klassikalisest kulturismist?

Põhiline erinevus on rõhuasetus alakehal ning oluliselt kõrgemad ülakeha lihasmassi taluvuse piirid — pole nõutud kultuturisti tasemel ülakeha. Vabaltseisud lubavad jalgu välja pingutada, mis kulturismi pooside puhul ei ole tavaliselt põhirõhk.

Autor: EKFL