Retseptid

TOIDUBLOGI: Maitsvad proteiinipannkoogid

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod: Heddy&Getter  |  Kommenteeri

Proteiinipannkoogid on väga toitvad ja maitsvad ning sobivad ideaalselt hommikusöögiks või vahepalaks.

Proteiinipannkookide valmistamine:

Sega kaussi 50g Protein Pancake Mix pulbrit 1dl piimaga kasutades miksrit, blendrit või visplit. Taigen ühtlaseks massiks muutunud, lase taignal paar minutit pakseneda. Kuumuta pann ja lisa pannile 1 teelusikas CocoVi kookosõli, seejärel vala taignast pannile umbes 10 cm läbimõõduga pannkoogid. Küpseta keskmisel kuumusel umbes minut aega. Pööra pannkoogid ümber ning laske küpseda, kuni need saavutavad kuldpruuni värvuse.

Protein Pancake Mix on madala laktoosi- ja suhkrusisaldusega pannkoogisegu, millest on võimalik valmistada väga lihtsalt ja hõlpsasti maitsvaid valgurikkaid pannkooke. Protein Pancake Mix koosneb vaid looduslikest ja toitainerikastest koostisosadest nagu jahvatatud kaerahelbed ja mandlid. Protein Pancake Mix sisaldab kõrge kvaliteediga valke, mis aitavad kaasa lihasmassi säilitamisele, lisaks omega-3 rasvahappeid ning rohkesti kiudaineid.

100g banaani-iirisemaitselisi Protein Pancake Mix'i pannkooke sisaldab:
Energiat: 173kcal
Rasva: 6.67g
Valku: 18.8g
Süsivesikuid: 9.53g

100g maitsestamata Protein Pancake Mix'i pannkooke sisaldab:
Energiat: 137kcal
Rasva: 5.38g
Valku: 14g
Süsivesikuid: 8.08g

NB! Tulemused on arvutatud kasutades 2,5% piima. Kasutades madalama rasvasisaldusega piima või vett, on rasva osakaal veelgi väiksem.

Pannkookide juurde sobivad ideaalselt Walden Farmsi kalori-, rasva-, süsivesikute-, gluteeni- ja suhkruvabad magusad kastmed!

Fitshop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Vaarika-bataadibrownie

Retseptid | 

Vaja läheb: * 300 g ahjus röstitud maguskartulit * 85 g indiapähklivõid * 60 g vaarikaid * 20 g toorkakaod * 50 g tumeda šokolaadi…


PORGANDITOIDUD: Valgurikas maapähklivõi puder

Retseptid | 

Ühele Vaja läheb: * 100 g pehmet tofu * 30 g täisterakaerahelbeid * 30 g…


PORGANDITOIDUD: Üleöö chia-šokolaadipuder

Retseptid | 

Ühele Vaja läheb: * 20g kaerahelbeid * 20g kaerakliisid * [url=https://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/2174/]10g…