Retseptid

TOIDUBLOGI: Banaanitäidisega šokolaadikook

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Koostisosad:
245g aedube
10g CocoVi toorkakaopulbrit
75g Walden Farmsi pähklikreemi
40g kiirkaerahelbeid
1tl küpsetuspulbrit
20g CocoVi kookosõli
40g šokolaadimaitselist Hera80 valgupulbrit
80g Protein milkshake (võib asendada 1,5% piimaga)

Täidise koostisosad:
200g Philadelphia lightest toorjuustu
15g banaanimaitselist Hera80 valgupulbrit

Valmistamine:

Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Saadud mass vala küpsetuspaberiga vooderdatud vormi ning küpseta 180 kraadises ahjus 25-35 minutit seni kuni segu on kenasti küpseks saanud. Seejärel lõika küpsetisest sobivad tükid ning lisa toorjuustu ja banaanimaitselise valgupulbri segu. Juhul, kui soovid, et täidis oleks kreemjam, võid julgelt juurde lisada ka pähklivõid. Hoia serveerimiseni jahedas.


100g kooki sisaldab:

128,8Kcal
5,3g rasva
11,3g valku
8,8g süsivesikuid
2,3g kiudaineid

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…