Retseptid

TOIDUBLOGI: Kirsi-karamelli proteiinikook

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Koogipõhja koostisosad:
1 muna
30g CocoVi kookosjahu
20g CocoVi kookosõli
25g Walden Farmsi karamellisiirupit

Koogitäidise koostisosad:
200g 3%-list kohupiimakreemi
200g maitsestamata jogurtit
20g CocoVi kookosjahu
2 muna
40g kreemiküpsisemaitselist Protein Puddingut
80g kirsse
35g karamellimaitselist High Protein Bar’i

Valmistamine:
Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Võta keskmise suurusega kauss ning sega kõik koogipõhja koostisosad omavahel kokku. Taigen ühtlaseks massiks muutunud, suru see eelnevalt küpsetuspaberiga vooderdatud ümmarguse lahtikäiva koogivormi põhja ja servadele. Torka taignasse kahvliga augud ning pista koogipõhi 15 minutiks eelsoojendatud ahju. Sega kokku koogitäidise koostisosad ning vala segu eelnevalt küpsetatud koogipõhja peale. Aseta kook 180 ᵒC kuumusega ahju ning küpseta 30-45 minutit.


100g kooki sisaldab:

157,6 Kcal
7,2g rasva
12,3g valku
9,6g süsivesikuid
2,7g kiudaineid

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…