Treening

Lihtne spordirõivaste juhend igaks ilmaks

Treening  |  18.05.20, 11:11  |  fitness.ee

Membershop spordieksperdid annavad nõu, milliseid spordirõivaid soetada väljas treenimiseks vastavalt valitsevale ilmale. Järgi neid soovitusi, et tunda end trenni ajal maksimaalselt mugavalt ja mõnusalt.


Milliseid spordirõivaid kanda külma ilmaga?
Nii paukuv pakane kui lõdisema panevad kevadtuuled ei pea saama takistuseks sportimisele. Võid joosta, rullitada või muid…

  Loe edasi »

Mida süüa enne trenni?

Treening  |  07.09.18, 14:21

Valgusheik kakaokohv Ideaalne jook enne treeningut. Varustab sind treeninguks vajalike aminohapete ja…

Biitsepsi TOP-3

Treening  |  02.08.18, 09:59

Küünarvarte kõverdamine kangiga seistes Üks parimaid harjutusi massi lisamiseks biitsepsitele. Pisut mustemat tehnikat rakendades on võimalus murda platoosi ja kasutada järjest…

Surumine tugevamaks!

Treening  |  05.07.18, 09:21

1. Alusta jalgadest! Nende asend peab olema paigas. Üks jalg ei tohi kuskil “tantsida”, ega teha muid vigureid. Õige asendi leidmine annab väga palju jõudu juurde. 2.…

Õlad laiemaks - Proovi seda!

Treening  |  09.08.18, 10:19

25, 15, 10, Puhkus, 10, 15, 25 1. Võta võrdlemisi kerged hantlid ja tee 25 kordust. 2. Võta raskemad ja tee 15 kordust (ilma puhkuseta). 3. Võta veel raskemad ja…

Nõuandeid tuharatreeninguks

Treening  |  12.07.18, 11:33

1.Kasuta lühemaid kordusi ja suuremaid raskusi Suur osa naisi arvab, et peavad tegema 20-30 kordust kõigist harjutustest. Kui eesmärgiks on kasvatada lihast, on selline lähenemine vale.…

Sinu sääred ei kasva, sest...

Treening  |  07.06.18, 09:00

1. Sa treenid sääri treeningu lõpus Enamasti tehakse sääri jalatreeningu lõpus. Ei ole ühtegi teist trenni, mis koormaks sind selliselt nagu jalatreening. Oled tahes-tahtmata laisk ja…



Kuidas siis ikkagi neid lihaseid kasvatada?

Treening  |  31.05.18, 10:18

1. Treeni raskustega ja keskendu trenazööride asemel vabadele raskustele (hantlid, kangid). Paljud jõusaali masinatest isoleerivad suurema…

Õlad kasvama

Treening  |  16.05.18, 09:33

1. Kui õlad on prioriteet, siis alusta oma treeningnädalat just õlatreeninguga. 2. Muuda kõik ülesse surumised oma prioriteediks. 3. Suru nii hantlite kui ka…

Triitsepsi TOP 3

Treening  |  26.04.18, 09:25

Siin on sulle 3 PARIMAT harjutust, et kasvatada endale korralk triitseps ja seeläbi suuremad käed! Prantsuse surumine Triitsepsist moodustab suurima osa triitsepsi pikk pea. Just…

Jõutõmbe ABC

Treening  |  24.05.18, 09:18

Algpositsioon •Jalad peaksid olema täistallaga vastu maad umbes õlgade laiuselt traditsioonilise ja õlgadest veidi laiemalt sumo stiili puhul. •Haara kangist kindla haardega (üks…

Mida teha ja mida mitte teha, kui soovid jõusaalis edu saavutada

Treening  |  03.05.18, 12:01

Tee baasharjutusi Üle mitme liigese kulgevad ja korraga palju lihasrühmi töösse kaasavad harjutused on võit jõus, ajas ja lihasmassis.…

Kolm tegurit, mis pärsivad sinu arengut.

Treening  |  19.04.18, 08:58

Sa keskendud liialt isoleerivatele harjututustele. Enamus sinu treeningust peaksid moodustama kõige lihtsamad baasharjutused. Küki,…




Ülemiste keskuses avati Eesti suurim Gym! jõusaal

Klubid | 

Gym! Tallinn Ülemiste on enam kui 1500m2 laiuv avar Technogym seadmetega varustatud iseteeninduslik jõusaal. Nagu kõik teised Gym! jõusaalid, on…


Fitshop.ee - turvaline ostukoht!

Fitness.ee | 

FitShop Sparta avatud E-R 9:00-18.00 L 11:00-15:00! E-pood fitshop.ee avatud 24/7 NB! Iga…


Pildimängu nr 1654 võitja on välja loositud!

Kulturism | 

Pildimäng nr 1652 võitja on Taavi Merisalu. Õige vastus: pildil on Holly Baxter Norton [b]Soovime palju õnne…