Treeningkavad algajatele ja edasijõudnutele

Treeningkavad aitavad sul jõuda eesmärgini, olgu selleks lihasmassi kasvatamine, rasvapõletus või üldfüüsilise vormi parandamine. Fitness.ee keskkonnast leiad valmis treeningkavad nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Valikus on jõutreeningu, massitreeningu, trimmi- ja üldfüüsilise treeningu kavad, mis aitavad treenida süsteemselt ja efektiivselt. Õige treeningkava valimine aitab vältida vigastusi ja saavutada paremaid tulemusi.

Vali allolevatest sakkidest endale sobiv suund ja ava kava, et näha harjutusi, seeriaid, kordusi ning tempot. Iga kava lõpus on autori märkused. Tabeli all olevast juhendist leiad selgituse mõistete TEMPO ja RIR kohta.