KAS TAHAD SAADA BOSU TREENERIKS?
TULE JA OSALE BOSU TREENERITE KOOLITUSPÄEVAL, MIS TOIMUB
10. SEPTEMBRIL 2005.
Eesti Võimlemisliit koostöös Fysioline Eesti OÜ-ga pakub aeroobikatreeneritele võimaluse täiendada oma teadmisi ja tutvuda uue efektiivse ning maailmas juba suurt populaarsust võitnud BOSU treeningsüsteemiga.
Koolitusel tutvustatakse BOSU (sõnadest: both sides up) treeningvahendit, millega saab arendada tasakaalu, aeroobset -ja lihasvastupidavust, treenida tõhusalt kõiki kerelihaseid ning on samas ka väga lõbus.
Koht: Spordiklubi “PlanetSport” (Tulika põik 3/Madara 14, Tallinn)
Aeg: 09.30 17.00
Hind: 650 krooni (sisaldab koolitusmaterjale)
Koolitajad: Tiina-Mai Ott (Soome)
Eesti Võimlemisliidu Bosu team
(Gea Simson, Ülle Pchelovodova, Kersti Ojalill ja Kristel Tamm)
Päevakava:
09.30 11.30 Tiina-Mai Ott / Gea Simson
· Mis on BOSU?
· BOSU treeningsüsteem
· Mis on integreeritud tasakaalutreening?
· BOSU treeningu füsioloogiline- ja teaduslik alus
· Praktilised harjutused BOSU-ga:
vahendiga kohanemine ning soojendus
11.30 12.30 Tiina-Mai Ott – Bosu näidistund
12.30 13.30 Lõuna
13.30 15.00 Tiina-Mai Ott / Kersti Ojalill – harjutusvara
Praktilised harjutused BOSU-ga:
· aeroobne ja lihasvastupidavustreening
· tasakaalu ja kehavalitsemise arendamine
· painduvus- ja venitusharjutused
15.00 15.30 Kristel Tamm – Bosu Team Circuit
15.30 16.00 Ülle Pchelovodova – näited sammukombinatsioonide moodustamisest
16.00 17.00 Rühmatöö
· lihastreening ning keha valitsemine
· aeroobne treening ning tasakaaluharjutused
Koolitus annab aeroobikatreeneri kutsekvalifikatsiooni taotlemisel 10 täiendkoolituse tundi.
Koolituse läbinuil on õigus töötada BOSU treenerina Eestis.
Osavõtu eest tasumine ülekandega Eesti Võimlemisliidu arveldusarvele hiljemalt 08.09.05:
HANSAPANK a/a 221002104466 (lisa selgitusse oma nimi). Kui soovite tasuda koolituse eest arve alusel, palume aegsasti teatada, kellele arve väljastada.
Lisainformatsioon ning eelregistreerimine kuni 05.september 2005.a.
Eesti Võimlemisliidu tel. 6 031 555; e-maili teel: eevl@eevl.ee
www.eevl.ee
Autor: EEVL