Steroidisõprade treener lavavormist
Steroidisõprade treener räägib selles intervjuu III osas naiste võistlusvormist, lavastandarditest ja riskidest, millest tihti sosinal räägitakse. See ei ole soovitus ainete kasutamiseks, vaid aus vaade sellele, mida tipptasemel fitnessi ümber on nähtud ja milliseid valikuid sportlased vahel teevad.
Steroidisõprade treener ja naiste võistlusvorm
Jutt algab lihtsast tähelepanekust: naisfitnessistide vorm on aastatega muutunud kuivemaks ja lihaselisemaks. Varem nägid paljud laval välja pehmemad. Nüüd on eriti kõrgel tasemel võistlustel näha äärmuslikku kuivust, tugevaid õlgu ja väga täpselt lihvitud keha.
Treeneri sõnul ei tule see ainult sportlaste soovist suurem ja kuivem olla. Oluline osa on ka kohtunikel. Kui hindajatel on kulturismi taust, hakkab see paratamatult mõjutama, millist keha laval paremaks peetakse. Kui punkte saab lihaselisuse ja terava vormi eest, liigub ka ettevalmistus selles suunas.
Küsimus, mida paljud ei taha kõva häälega küsida, on lihtne: kui palju kasutatakse kõrgel tasemel abiaineid? Vastus on otsekohene. Rasvapõletajaid kasutavad tema hinnangul kõik, kes legaalseid tuntud lisandeid, kes musta turu kraami. Juttu tuleb ka clenbuteroolist ja Cytomel’ist ehk T3-st.
Anaboolsete steroidide kohta ütleb treener, et „National Pro Qualifier” tasemel kasutab Anavar’i tema hinnangul 25 40% tüdrukutest. Ta on kuulnud ka Equipoise’i ja Testosteroon propionaat’i kasutamisest, kuid ise seda näinud ei ole. Päris suure osa puhul mainib ta Anavar’i ja Winstrol’it.
Siin tuleb teha selge piir. Treener rõhutab, et tema ei pane kedagi millelegi. Tema sõnul räägib ta võimalustest, riskidest, tasust ja sellest, mis tasemega võistlustel tegelikult silmitsi seistakse. Otsuse teeb lõpuks sportlane ise.
Kuidas steroidisõprade maailmas valikuid tehakse?
Kui tema juurde tuleks naine, kes tahab võistelda kõrgel tasemel, räägiks ta madalast Anavar’i doosist ja harvem Winstrol’ist. Tema jaoks on Winstrol juba sild ekstreemsema poole. Kuna Winstrol on DHT derivaat, tuleb arvestada suuremate kõrvalmõjudega.
Ettevalmistuse juures mainib ta ka rasvapõletajate vaheldamist: 2 nädalat yohimbe’d koos kofeiiniga, 2 nädalat efedriini koos kofeiiniga ja 2 nädalat clenbuterooli. Vajadusel tuuakse jutuks ka T3. See kirjeldab seda, mida tema sõnul kasutatakse, mitte tervisenõuannet lugejale.
Testosteroonist hoiab ta naised eemal. Ta ütleb, et pole naisterahvale mitte kunagi Testosterooni soovitanud. Erandina kujutaks ta seda ette ainult siis, kui juhendatav konkureeriks väga suurel kulturismivõistlusel top 5 hulka. Üldiselt jääb tema seisukoht samaks: Anavar, Winstrol ja Proviron võivad teemas olla, Testosteroon mitte.
Miks selline vahe? Tema hinnangul kalduvad Testosterooni kõrvalmõjud naistel liiga kergesti kahju poole. Lihtne tõde: naise keha ei reageeri nendele ainetele samamoodi nagu mehe keha.
Anavar’i kohta ütleb ta, et meestele ei pruugi 10 mg päevas midagi erilist tähendada. Naistel võib sama kogus tema kogemuse järgi anda väga suure visuaalse muutuse. Ta kirjeldab lihaselisemaid õlgu, väiksemat rasvakihti ja pringimat tagumikku. Samal ajal rõhutab ta, et ükski aine ei tee midagi ära, kui treening ja toitumine on paigast ära.
Ta võrdleb seda isegi meestega, kes manustavad nädalas 1 grammi Testosterooni. Tema mõte ei ole, et see oleks eeskuju. Pigem tahab ta näidata, kui erinev võib olla reaktsioon samale loogikale meeste ja naiste puhul.
Steroidisõprade treener kõrvalmõjudest
Kõrvalmõjude kohta on intervjuu toon provotseeriv. Treener väidab, et 10 mg Anavar’i päevas ei tähenda tema kogemuse järgi naistel veel dramaatilist mehistumist. Samas ei tasu sellest teha lihtsat järeldust, et risk puudub. Risk sõltub ainest, doosist, ajast, inimesest ja sellest, kui ausalt oma tervist jälgitakse.
Winstrol’i puhul on tema hinnang juba palju ettevaatlikum. Ta ütleb, et Winstrol võib naisi mehisemaks teha märksa kergemini. Mõju on individuaalne ja sõltub doosist, kuid tema enda järjestuses on Winstrol pigem teine valik.
Treener ütleb ka, et naised küsivad tema käest steroidide kohta kogu aeg. Sageli kuulevad nad lava taga teiste sportlaste jutte: üks võtab seda, teine toda. Pärast võistlust tulebki keegi jutuga, et proovime mulle ka nii vormi teha. Tema sõnul on tema roll anda võimalikult aus info, mitte lasta sportlasel otsustada poolikute kuulujuttude põhjal.
Kõige halvemaks peab ta olukorda, kus naist nõustab tema „lihamäest” poiss-sõber. Paljud sellised mehed peavad end steroidispetsialistiks, kuigi tegelikult tuleb treeneril selgitada rohkem neile kui nende tüdruksõpradele.
Sõltuvuse teemal teeb ta vahe meeste ja naiste vahel. Ta räägib meestest, kes alustavad süütu kuuriga ja lõpetavad 10 12 aastat kestnud järjestikuste kuuridega. Näitena toob ta tüübi, kes laseb nädalas 1 gramm Testosterooni koos Anadroliga, võtab 6 nädalaga juurde 12 13 vesimassi ja kaotab sellest kuuri lõpus 8 9 kg. Tema hinnang: tark ei torma.
Naiste puhul peab ta seda probleemi nullilähedaseks. Tema sõnul saab neile paremini selgeks teha, et võistluseelne ainete kasutamine on ajutine ja seotud konkreetse lavavormiga. See on tema kogemus, mitte universaalne garantii.
Treening, dieet ja lavavormi praktiline pool
Naturaalselt ettevalmistamise kohta vastab ta: ikka. Samas tuletab ta meelde, et võistlusvorm sõltub hindamisstandarditest. Kui kohtunikud tahavad laval näha kindlat tüüpi keha, valmistavad treenerid sportlasi selle järgi. See ei tee valikut automaatselt õigeks, aga selgitab, miks süsteem sportlasi teatud suunas lükkab.
Teiste treenerite kohta ütleb ta, et osa on agressiivsemad ja osa mitte. Probleem tekib tema meelest siis, kui endised kulturistid hakkavad naisi ette valmistama sama mõtteviisiga, millega nad mehi treenisid. Kui nad näevad, et lihaselisus saab laval punkte, hakkavad nad koguseid üles pumpama.
Antiöstrogeenidest nagu Nolvadex ja Clomid ta naiste puhul suurt ei arva. Mõned kasutavad neid mõttega vähendada veepeetust ja aidata rasval minna jalgade ning tagumiku piirkonnast. Tema eelistab veega tegeleda dieedi kaudu. Lõtva tagumikku aitavad tema sõnul paremini jõutõmbed, väljaasted ja kükid.
Kasvuhormoon tuleb samuti jutuks. Uskuge või mitte, aga National level tasemel on see tema sõnul naiste seas päris aktuaalne. Tema enda juhendatavatel tüdrukutel ta seda ei kasuta, kuigi ütleb, et rasvapõletuse eesmärgil see töötab. Eriti siis, kui seda kombineeritakse T3 ja Clen’iga.
Õuduslugude all räägib ta äärmuslikust dieedist ja segastest kuuridest. Mõni toidukord koosneb vaid mõnesajast grammist broccol’ist. Mõni kuur on nii keeruline, et selle mõistmiseks oleks justkui vaja magistrikraadi keemia valdkonnas.
Üks konkreetne juhtum puudutas tüdrukut, kes pandi kuueks kuuks suurele T3 doosile. Ta ei võtnud kunagi alla 75 mcg päevas, sõi väga vähe ja tegi mitu aeroobset päevas. Kui ta lõpuks kuurilt maha tuli, tuli kehakaal mitmekordselt tagasi ja kilpnääre oli omadega õhtul.
Treeneri jaoks on suurim lollus see, kui naised teevad meeletult aeroobset ja peaaegu ei söö. Ta ütleb otse, et 3 tundi aeroobset päevas koos ainult 900 kilokaloriga on naise ainevahetusele oluliselt kahjulikum kui 10 mg Anavar’i päevas. See lause on karm, aga mõte on selge: näljutamine ei ole tark ettevalmistus.
Kui naine tahab võistelda täiesti ilma aineteta, on tal tema sõnul ikka lootust. Tippu jõuavad aga enamasti need, kelle geneetika on erakordselt hea. See kehtib nii meeste kui naiste puhul.
Treeningu osas on tal lihtne põhimõte: paljud naised ei treeni piisavalt kõvasti. Tema tüdrukud teevad raskeid baastõsteid, näiteks lõuatõmbeid, surumisi rööbaspuudel, jõutõmbeid ja klassikalisi tõsteid. Ta ütleb, et kõik tema treenitavad tüdrukud teevad jõutõmbes seeriaid omaenda keharaskusega ning nende seljad näitavad seda välja.
CrossFit’i kohta on ta üsna rahulik. Tavaliste naiste puhul meeldib talle see, et CrossFit paneb pingutama. Samas ei näe ta selles midagi täiesti uut ega revolutsioonilist.
Steroidisõprade treener KKK
Kas see intervjuu soovitab steroidide kasutamist?
Ei. Tekst kirjeldab ühe treeneri vaadet võistlusfitnessi telgitagustele. Ainete kasutamine võib tuua terviseriske ja seda ei peaks tegema kuulujutu, lava taga kuuldud jutu või kellegi poiss-sõbra soovituse põhjal.
Kas naine saab võistelda ka naturaalselt?
Jah, saab. Treener ütleb samuti, et naturaalselt valmistumine on võimalik. Tulemus sõltub aga klassist, hindamisstandarditest, treeningust, toitumisest ja geneetikast.
Mis on kõige praktilisem õppetund sellest loost?
Enne igasuguseid kuure tuleb küsida, kas treening ja toitumine on üldse paigas. Kui ei ole, pole abiaine lahendus. Mõtle ka sellele, miks sa võistelda tahad: kas teistega mõõtmiseks või iseendale millegi tõestamiseks?
Ronnie, Dorian, Monica ja Dexter jõudsid tippu mitte ainult töö, vaid ka geneetika toel. Kui naisel on loomulikult laiad õlad ning kitsas talje ja puusad, on tal laval eelis. Kui mehel on laiad õlad, kitsad puusad, peenikesed liigesed, lihaselised jalad ja silmatorkav lihaselisus, on ka temal eelis. Paremaks saab igaüks, kuid suur võistlussport on omaette maailm.
Allikas: siit
Tõlkinud Janar Rückenberg
Tule trenni! ArtGym
