Retseptid

Magus proteiinipitsa

Üks mõnus suvine magustoit kõigile tervisest ja figuurist lugupidavatele inimestele.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Põhja koostisosad:
80g Hi-Pro Pancake piparkoogimaitselist pannkoogipulbrit
100g keefirit
40g gaseeritud vett

Pitsakatte koostisosad:
10g CocoVi kakaopulbrit
20g Whey Protein complex proteiinipulbrit
40g keefirit
30g mangot
30g vaarikaid
30g mustikaid
20g maasikaid

Valmistamine:
Sega kokku Hi-Pro Pancake pannkoogisegu, keefir ja gaseeritud vesi. Prae segu keskmisel kuumusel, kuni koorik on muutunud krõbedaks. Keera põhi pannil ning prae teiselt poolt u 2 minutit. Aseta põhi taldrikule, krõbedam pool allapoole. Sega pitsakatte komponendid kokku ning vala põhjale. Kata pealt marjadega.

100g pitsat sisaldab:
Kaloreid: 145kcal
Rasva: 4g
Valku: 14g
Süsivesikuid: 12g
Kiudaineid: 4g

 

FitShop hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…