Retseptid

TOIDUBLOGI: Jahuta banaanimuffinid

Gluteeni, teravilja, piima, õli ja rafineeritud suhkruvaba!

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
40g kiirkaerahelbeid
3/4 tl küpsetuspulbrit
120g banaani
240g kikerherneid konserv
65g maapähklivõid (Olimp)
50g mett
2 tl vanilje ekstrakti

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 180 kraadini ja pane valmis 8 muffinivormi.
2. Kurna kikerherne konserv ja loputa hoolikalt.
3. Pane kõik koostisosad köögikombaini või kasuta segamiseks nuimiksrit. Sega kuni on moodustunud ühtlane mass.
4. Vala taigen muffinivormidesse ja küpseta 20 minutit.
5. Lase muffinitel 20 minutit jahtuda.

TOITEVÄÄRTUS (1muffin):
125 Kcal
5 Rasv
4.5 Valk
15 Süsisvesik
2.5 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…