Valgupulber Rice80: laktoosita valik

Valgupulber Rice80 on lihtne valik siis, kui tavaline piimavalk ei sobi või kõht annab pärast kokteili märku. See on laktoosi ja gluteenivaba riisivalk, mida saab kasutada smuutis, taastusjoogis või kiire lisavalguna päeva jooksul.

Valgupulber Rice80 ja selle tegelik roll

Riisivalgu mõte ei ole teha tavalisest toidust midagi üleliigset. Pigem aitab see katta suurenenud valguvajadust siis, kui menüüs jääb valku puudu või tavapärased piimapõhised pulbrid ei sobi. Selline olukord on tuttav paljudele, kellel on laktoosi talumatus, gluteeniga seotud tundlikkus või lihtsalt soov kasutada taimset valguallikat.

Rice80 on looduslik laktoosi ja gluteenivaba riisivalk. See sobib eriti neile, kes otsivad neutraalse maitsega taimset valku, mida saab segada eri jookidesse ilma, et kogu smuuti maitse muutuks magusaks või raskeks. Ausalt öeldes on just neutraalne maitse paljude jaoks suur pluss, sest iga päev ei taha ju juua magustoidu moodi kokteili.

Nagu nimigi ütleb, sisaldab Rice80 80% valku. See tähendab kõrget valgukontsentratsiooni ning teeb pulbri praktiliseks neile, kes soovivad toetada lihasmassi kasvu ja lihaste säilimist. Siin tasub siiski meeles hoida lihtsat tõde: ükski valgupulber ei asenda korralikku toitu, und ega järjepidevat treeningut. Ta on lisand, mitte kogu plaan.

Kuidas valgupulber Rice80 menüüsse sobib?

Rice80 sobib hästi taimetoitlastele ja kõigile, kes tahavad loomse päritoluga valku vähendada. Riisivalk ei sisalda tavapäraseid allergeene, mistõttu võib see sobida ka allergikutele. Kui piim, vadak või kaseiin tekitavad ebamugavust, on riisivalgu proovimine loogiline samm.

Riis sisaldab B-grupi vitamiine, magneesiumit, fosforit, kaaliumit ja seleeni. Aminohapetest on riis rikas glutamiinhappe, aspartaamhappe ja arginiini poolest. Lisaks sisaldab riis ka asendamatuid aminohappeid: leutsiini, valiini, isoleutsiini ja fenüülalaniini. Need ei tee pulbrist imerelva, aga annavad talle korraliku koha treenija igapäevases toitumises.

Mis siis tegelikult juhtub, kui kasutada riisivalku pärast trenni? Keha saab lisavalku ajal, mil lihased vajavad taastumiseks ehitusmaterjali. Kui söögikord on kaugel või isu pärast treeningut väike, on vedel taastusjook lihtne lahendus. Eriti mugav on see hommikul, pärast jõusaali või päeval, kui lõuna jäi lahjaks.

Valgupulber Rice80 kasutamine praktikas

Algne soovitus on selge: 1 dl pulbrit (40 g) segada 4-5 dl vee, piima, jogurti või keefiriga. Tarvitada 1-3 korda päevas vastavalt vajadusele. Kui laktoos on probleem, vali vee, mahla või mandlipiima variant. Kui piimatooted sobivad, võib jogurt või keefir teha joogi paksemaks ja toitvamaks.

Pulbrit võib segada ka smuutisse. Banaani, marjade ja kaerahelvestega saab sellest kiire hommikusöök. Kakaod võib lisada siis, kui tahad mahedamat šokolaadist maitset. Kui jook tundub liiga paks, lisa vedelikku juurde. Kui maitse jääb liiga neutraalne, aitab marjade või mahla lisamine.

Oluline on vaadata kogu päeva valku, mitte ainult üht kokteili. Kui sööd juba piisavalt mune, kala, liha, kaunvilju või piimatooteid, ei pruugi lisaportsjon alati vajalik olla. Kui aga treenid regulaarselt, oled taimetoitlane või sul on kiire päevakava, võib riisivalk teha menüü lihtsamaks.

Mida valgupulber Rice80 puhul jälgida?

Esimene asi on taluvus. Alusta rahulikult ja vaata, kuidas kõht reageerib. Kuigi Rice80 on laktoosi ja gluteenivaba, võib iga uus toidulisand vajada harjumist. Teine asi on maitse. Neutraalne riisivalk on paindlik, aga ta ei ole sama kreemine nagu vadakuvalk. See ei ole halb, lihtsalt teistsugune.

Kolmas asi on kasutusmugavus. Rice80 lahustub kergesti kõikides vedelikes ning imendub hästi. Praktikas tähendab see, et kokteil ei pea olema keeruline. Vesi, shaker ja pulber ajavad asja ära. Kui tahad rohkem energiat, lisa süsivesikuid smuuti kujul.

Rice80 on saadaval FitShoppides ja Südameapteekides: Rice80 (FAST).

Valgupulber Rice80: KKK

Kas Rice80 sobib laktoosi talumatuse korral?

Jah, Rice80 on laktoosi ja gluteenivaba riisivalk. Kui segad selle vee, mahla või mandlipiimaga, saad vältida ka piimatoodetest tulevat laktoosi.

Kas Rice80 sobib taimetoitlasele?

Jah, Rice80 sobib taimetoitlastele lisavalguallikana. Seda saab kasutada smuutides, taastusjookides või lihtsa kokteilina päeva jooksul.

Kui palju Rice80 pulbrit korraga kasutada?

Algne juhis on 1 dl pulbrit (40 g) segada 4-5 dl vedelikuga. Tarvitada 1-3 korda päevas vastavalt vajadusele ja kogu päevasele valgukogusele.

Autor: Veronika Otter

Allikas: WHO – tervislik toitumine.