Miks peaks eelistama personaaltreeninguid?

Personaaltreeningute eelistamiseks on mitmeid põhjuseid:

1. Individuaalne lähenemine: personaaltreening võimaldab treeneril kohandada treeningukava vastavalt sinu individuaalsetele eesmärkidele, füüsilisele vormile, terviseseisundile ja eelistustele. Selline lähenemine suurendab tõenäosust, et saavutad soovitud tulemused.
2. Kiirem areng: treeneri juhendusel ja toel on sul võimalik kiiremini õppida õigeid harjutusste tehnikaid, vältida vigu ning seeläbi vähendada vigastuste riski. Samuti suudab treener hinnata sinu progressi ja kohandada treeningut vastavalt vajadusele.
3. Motivatsioon ja kohustus: personaaltreeneriga treeningud toimuvad regulaarselt ja kokkulepitud aegadel, see kohustab sind motiveeritult treenima ja püsima pühendult oma eesmärkidel. Treener võib olla ka suurepärane moraalne toetaja raskematel hetkedel.
4. Eksklusiivne tähelepanu: personaaltreeningutes on tähelepanu suunatud ainult sinule. See tähendab, et treener saab tähelepanu pöörata sinu harjtuse sooritusele, anda kohest tagasisidet ja parandada tehnikat, see aitab sul saavutada paremaid tulemusi.
5. Personaalsed eesmärgid: kui sul on spetsiifilised eesmärgid, nagu näiteks kaalulangetamine, lihaste kasvatamine või konkreetsel spordialal paremaks saamine, siis personaaltreening võimaldab sul keskenduda just nendele eesmärkidele.
6. Terviseprobleemide arvestamine: Kui sul on terviseprobleeme või erivajadusi, siis personaaltreener suudab kohandada treeningukava vastavalt sinu tervislikule seisundile, vältides sellega võimalikke riske ja tagades turvalise treeningu.

Kokkuvõttes sõltub see sinu isiklikest eelistustest, eesmärkidest ja eelarvest. Personaaltreeningud võivad olla suurepärane investeering sinu tervisesse ja heaolusse, kuid on oluline leida õige treener, kellega on hea koostööd teha ning kes suudab arvestada sinu soovidega ja tujudega.

Toimetanud: Arnold Tokko & Tehisaru

Illustreeriv foto: Mati Hiis

Pildil oleva personaaltreeningu asikoht: Gym.ee butiikjõusaal Tallinnas