treeningkava

Artikkel

Kuidas AI ja Atleetvõimlemine.ee abiga endale tasuta treeningkava koostada

Treeningkava koostamine võib algajale tunduda keeruline – milliseid harjutusi valida, kui palju seeriaid teha ja kuidas koormust tõsta? Õnneks on olemas tööriistad, mis teevad selle protsessi lihtsamaks. Käesolevas artiklis tutvustame, kuidas kasutada atleetvõimlemine.ee programmi koos tehisintellektiga, et luua endale sobiv treeningkava täiesti tasuta ning vormistada see PDF-ina. Sammud treeningkava loomiseks 1. Pane paika oma eesmärk… Loe edasi
Artikkel

Pane ChatGPT tööle — personaalse treeningkava koostamisel

ChatGPT on ideaalne abiline isikliku treeningkava loomiseks, kui annad piisavalt infot. Siin on, kuidas: Tee koostööd personaaltreeneriga — kvaliteedi ja turvalisuse garantii Treenija ja tehnika arengu suunamisel on professionaalse treeneri abi asendamatu: Näide konkreetsest treeningpäevast (algajale – kodus) Eeldused: Harjutus Seeriad × Kordused Kükid (kehakaaluga või hantlitega) 3 × 10–12 Kätekõverdused või kummiga (push-upid) 3 × 8–12 Sõudeharjutus… Loe edasi
Artikkel

Kuidas AI abil koostada toimiv isiklik treeningkava?

Tänapäeval on tehnoloogia areng toonud treeningutemaailma uusi tööriistu, mis aitavad igalinimesel oma eesmärkidele lähemale jõuda. Üks sellistest tööriistadest on tehisintellekt (AI) –nutikas abiline, mis suudab olemasoleva info põhjal soovitada just sulle sobiva treeningkava.Ent olgu rõhutatud: AI ei asenda kogenud personaaltreenerit, kelle oskus hinnata inimesekeha, enesetunnet ja tehnikat on asendamatu igal treeninguteel. Alustame – sisesta oma… Loe edasi
Artikkel

Personaalsed treeningkavad fitness.ee-st: AI aitab leida ja kohandada just Sinu treeningkava

Tervisliku eluviisi poole püüdlemine algab tihti küsimusest: „Kuidas alustada?“ Fitness.ee leheltleiad laia valiku treeningkavasid, mis on loodud erinevate eesmärkide saavutamiseks – olguselleks lihasmassi kasvatamine, kaalulangus või üldise vormi parandamine. Kuid kuidas teada,milline neist sobib just Sulle? Siin tulebki appi tehisintellekt (AI), mis aitab valida ja kohandadatreeningplaani vastavalt Sinu vajadustele, et jõuda oma eesmärkideni kiiremini ja… Loe edasi