MMA ja klassikaline poks: erinevused

MMA ja klassikaline poks näevad kõrvalt vaadates mõlemad karmid välja, aga trennis on tunne üsna erinev. Ühes õpid peamiselt lööma ja liikuma jalgadel, teises pead hakkama saama ka heidete, maasvõitluse ja jalalöökidega.

Kui valid esimest võitlustrenni, tasub vahe enne selgeks teha. Nii ei lähe sa poksitrenni oodates maadlust ega MMA saali lootes ainult klassikalist löögitehnikat.

MMA ja poks: miks vahe loeb

Spordiklubide tunniplaanis võivad mõlemad paista ühe suure võitlusspordi kastina. Tegelikult on vahe suur. Poks on kitsam ala, mis keskendub käelöökidele, kaitsele, jalatööle ja distantsi hoidmisele. See kitsus ei tee poksi lihtsaks. Vastupidi, üks väike samm või käe vale asend võib kogu olukorra muuta.

MMA ehk sportlik vabavõitlus on laiem ala. Seal kohtuvad püstivõitlus, maadlus, heited, lukud ja maasvõitlus. Lööke võib tulla kätega, jalgadega, põlvedega ja küünarnukkidega. Lisaks peab võitleja oskama püsti püsida, vastast maha viia või ise maast välja tulla.

Lihtne tõde: poksis õpid väga hästi ühte suurt osa võitlusest. MMA-s pead õppima mitut osa korraga. Algajale tähendab see, et poks võib tunduda selgema algusega, MMA aga annab laiema pildi sellest, kuidas võitlus eri asendites käib.

MMA reeglid ja poksi reeglid

Klassikalises poksis toimub matš ringis. Võistlejad löövad ainult kinnastega ja sihtmärgiks on ülakeha ning pea lubatud piirkonnad. Keelatud on jalalöögid, heited, maadlus, lukud ja löögid küünarnukiga. See teeb ala pealtvaatajale lihtsamini loetavaks: kaks sportlast liiguvad püsti, otsivad nurka, rütmi ja täpset tabamust.

MMA matš toimub enamasti puuris. Puur ei ole seal ainult vaatemängu pärast. See muudab võitluse kulgu, sest sportlane võib vastase vastu seina suruda, seal maadelda või takistada maha viimist. Ring ja puur loovad väga erineva ruumi.

Raundide pikkus on samuti erinev. Poksis räägitakse sageli kuni 12 raundist, kus üks raund kestab tavaliselt kolm minutit. MMA-s on tavamatš enamasti kolm viieminutilist raundi, tiitlimatšides viis raundi. Need numbrid võivad sarjast ja tasemest sõltuda, aga üldpilt jääb samaks: poksis on rohkem lühemaid raunde, MMA-s vähem, kuid pikemad raundid.

Mis siis tegelikult juhtub? Poksija töötab rütmi ja korduste pealt. MMA võitleja peab sama raundi sees vahetama ala: hetk tagasi löögivahetus, siis kaitse maha viimise vastu, siis töö maas. See nõuab teistsugust rahu ja teistsugust võhma.

Varustus: kindad, jalanõud ja riietus

Varustus näitab ala iseloomu hästi ära. Poksija kannab suuremaid kindaid. Need kaitsevad käsi, pehmendavad lööki ja muudavad kaitse asendi suuremaks. Samuti kantakse poksisaapaid, mis toetavad kiiret jalatööd ringis.

MMA kindad on väiksemad ja sõrmed jäävad osaliselt vabaks. Põhjus on lihtne: vastasest peab saama kinni haarata. Heiteid, haardeid ja maasvõitlust ei saa teha suurte poksikinnastega. MMA-s ollakse võistlusel tavaliselt paljajalu, sest jalalöögid, maadlus ja haarded vajavad paremat tunnetust.

Ka riietus on erinev. Poksis näeb sagedamini avaramaid lühikesi pükse. MMA-s kasutatakse tihti liibuvaid lühikesi pükse või võitlusšortse, mis ei takista jalalööke ega maadlust. Kubemekaitse on mõlemal alal vajalik, aga lahendus peab sobima liikumisega.

MMA või poks: kumba trenni valida?

Kui tahad õppida head löögitehnikat, kehaasendit ja jalatööd, on klassikaline poks väga tugev valik. Algaja saab kiiresti aru, mida harjutatakse: sirged löögid, haagid, kaitse, liikumine ja kombinatsioonid. Trenn võib olla lihtsa ülesehitusega, aga füüsiliselt raske.

Kui sind huvitab terviklikum võitlus, vali MMA. Seal pead arvestama, et esimestes trennides võib infot olla palju. Õpid lööma, kaitsma jalalööke, liikuma puuri ääres, kukkuma, maadlema ja maast püsti tulema. Ausalt öeldes võib see alguses segane tunduda. See on normaalne.

Eestis leiab mõlemat suunda mitmest saalist. Mõnes kohas on poksitrenn rohkem fitnessi moodi, teises tehakse sportlikku võistlustööd. Sama kehtib MMA kohta. Enne liitumist vaata treeneri tausta, trenni taset ja seda, kas algajatele selgitatakse tehnika rahulikult lahti.

Ära vali ainult selle järgi, mis tundub telekast põnevam. Näiteks Conor McGregor tegi MMA paljudele nähtavaks, aga kuulus nimi ei ütle veel, milline trenn sinu kehale ja eesmärgile sobib. Mine proovitrenni, kuula keha ja vaata, kas tahad järgmisel nädalal tagasi minna.

KKK: MMA ja poks

Kas poks on algajale lihtsam kui MMA?

Tihti küll, sest poksis on reeglid kitsamad ja algus selgem. See ei tähenda, et poks oleks kerge. Tehnika, tempo ja kaitse vajavad palju kordusi.

Kas MMA trennis peab kohe sparrima?

Heas algajate trennis ei pea. Alguses õpitakse kehaasendit, liikumist, kukkumist, kaitset ja lihtsaid tehnikaid. Sparring peaks tulema alles siis, kui baasi on piisavalt.

Kumb annab parema üldfüüsilise vormi?

Mõlemad võivad anda väga hea vormi. Poks arendab eriti hästi jalatööd, õlavööd ja vastupidavust. MMA lisab juurde maadluse, kere töö ja jõulise lähikontakti.

Autor: Fight Club