TOIDUBLOGI – Lillkapsa Proteiinivaht

KOOSTISOSAD:
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1565/?utm_source=fitness.ee&utm_medium=social&utm_content=toidublogi%20hera%20Peep]Hera80 (FAST) 30g[/url]
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1201/?utm_source=fitness.ee&utm_medium=social&utm_content=toidublogi%20kakao%20Peep]Toorkakao (CocoVi) 10g[/url]
Lillkapsasas (külmutatud ja eelnevalt keedetud) 300g
Vesi 100ml
Suhkruasendaja

VALMISTAMINE:
1. Pane kõik koostisosad kaussi ja sega omavahel läbi.
2. Võta saumikser ja püreesta segu. Sega saumiksriga 5-6 minutit, kuni segu muutub õhuliseks.
3. Söö kohe, sest aja möödudes kipub õhulisus kaduma.

TOITEVÄÄRTUS:
250 Kcal
6,5 Rasv
33,5 Valk
11,5 Süsivesik
10 Kuidained

[pilt=13173]
[pilt=13174]

Autor: Peep Reinart