Kulturismi kategooriad ja võistlusreeglid

Kui plaanid esimest korda lavale astuda, on esimene küsimus alati sama: millisesse gruppi ma kuulun? Kulturismi kategooriad jagavad võistlejad vanuse, soo ja kehakaalu järgi — nii et konkurents oleks aus. Allpool leiad Eesti Kulturismi ja Fitnessi liidu (EKFL) kinnitatud reeglid ja voorude korra.

Kulturismi kategooriad vanuse ja soo järgi

EKFL jagab võistlejad kuude põhigruppi:

1. Noored kulturism (17-aastased ja nooremad) — kaalukategooriad: -67,5 kg ja +67,5 kg
2. Juuniorid kulturism (18–20-aastased) — -72,5 kg ja +72,5 kg
3. Mehed kulturism (alates 21. eluaastast) — -70 kg, -80 kg, -90 kg ja +90 kg
4. Mehed bodyfitness — üks kategooria (vt kõrguse-kaalu valem allpool)
5. Naised — bodyfitness, kulturism ja fitness eraldi
6. Veteranid — võistlevad koos meeste või naistega, kuid arvestatakse eraldi

Eestis on naiste ja bodyfitness’i kategooriate arv sageli üks, kuna osalejaid on vähem. See tähendab, et konkureerimine on tihedam, aga lava on avatud kõigile.

Kohustuslikud poosid meeste kulturismis

Meeste kulturismi võistlus koosneb kolmest voorust.

1. voor: vabaseis eest ja vabaseis tagant.

2. voor: võistlejad esitavad 60-sekundilise vabakava muusika saatel.

3. voor — kohustuslikud poosid järjekorras:

• Topelt biitseps eest
• Lailihas eest
• Rind – biitseps küljelt (omal valikul vasak või parem külg)
• Topelt biitseps tagant
• Lailihas tagant
• Triitseps küljelt (omal valikul vasak või parem külg)
• Kõht ja jalad

Kui kohtunikud soovivad võrdlust, paluvad nad osadel või kõigil võistlejatel kohustuslikud poosid korrata. Ülejäänud astuvad kaks sammu taha ja ootavad.

Naiste kulturism (Eestis üldjuhul 1 kategooria) — kaalukategooriad: kuni 52 kg, kuni 57 kg ja üle 57 kg. Võistlus koosneb samuti kolmest voorust: vabaseisud (eest ja tagant), 90-sekundiline vabakava ning kohustuslikud poosid (topelt biitseps eest, lailihas eest, rind–biitseps küljelt, topelt biitseps tagant, kõht ja jalad).

Absoluut kategooriad: parimad noored ja juuniorid koos ning parimad mehed koos. Kohtunikud kutsuvad võitlejad lavale võrdlevaks hindamiseks (vabaseisud eest ja tagant, seejärel kohustuslikud poosid). Pärast tulemuste ootamist esitavad kõik osalejad 60–90-sekundilise posedown’i — parimate pooside näitamine pealtvaatajatele muusika saatel.

Bodyfitness: kõrguse-kaalu valem ja voorude kord

Meeste bodyfitness’i kategoorias ei määra kaalurühma ainult kehakaal — arvesse läheb ka kasv. Valem sõltub pikkusest:

• Kuni 170 cm: MBW = (pikkus − 100) + 2
• 170,1–178 cm: MBW = (pikkus − 100) + 4
• Üle 178 cm: MBW = (pikkus − 100) + 6

Näide: 174 cm pikkune võistleja arvutab MBW = (174 − 100) + 4 = 78 kg.

Meeste bodyfitness koosneb kolmest voorust: 1. voor — veerandpöörded (eest, vasakult küljelt, tagant, paremalt küljelt — kella osuti suunas); 2. voor — 60-sekundiline vabakava; 3. voor — kõrvutamine viies kohustuslikus poosis (topelt biitseps eest, lailihas eest, rind–biitseps küljelt, topelt biitseps tagant, kõht ja jalad). Riietuse nõue: poseerimispüksid, mille külgede laius on minimaalselt 2 cm.

Naiste fitness ja naiste bodyfitness (kumbki üldjuhul 1 kategooria) — kaalukategooriad: kuni 164 cm ja üle 164 cm. Mõlemas distsipliinis koosneb võistlus veerandpöördetest (eest, vasakult, tagant, paremalt) ning naiste fitnessis lisandub 90-sekundiline vabakava.

Kulturismi kategooriad — korduma kippuvad küsimused

Millises vanuses saan juunioride kategoorias võistelda?
Juuniorid on 18–20-aastased. Alla 18-aastased võistlevad noorte kategoorias (kaalukategooriad -67,5 kg ja +67,5 kg).

Kuidas arvutatakse meeste bodyfitness’i kaalukategooria?
Kasutatakse valemit MBW = (pikkus − 100) + lisand, kus lisand on 2, 4 või 6 sõltuvalt kasvust. Näiteks 174 cm pikkune sportlane peaks mahtuma 78 kg piiresse.

Kas veteranid võistlevad eraldi?
Veteranid astuvad lavale koos meeste või naistega, kuid nende tulemusi arvestatakse eraldi arvestuses — seega on auhinnad mõlemas grupis.

Autor: EKFL

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.