В каком спортивном клубе ты работаешь и какие тренировки ведёшь?
Я провожу персональные тренировки в спортивном клубе Gym! и индивидуальные тренировки в бутиковом тренажёрном зале ArtGym. Для небольших групп провожу и круговые тренировки. Сейчас важное место в моей работе занимает также онлайн-сопровождение по тренировкам и питанию.
Как ты пришла к профессии тренера и какой у тебя стаж?
Спорт не всегда был мне близок. По-настоящему я заинтересовалась им только в 15 лет, когда по собственной инициативе начала ходить на аэробику в дом культуры родного посёлка. Потом попала в спортивный клуб Fittest, который в то время работал в спорткомплексе Таллиннского технического университета. Там я вовсю занималась на разных групповых тренировках — компания была замечательная. В какой-то момент захотелось перемен, и я отправилась знакомиться с тренажёрным залом. С тех пор мой опыт тренировок в тренажёрном зале насчитывает уже более 10 лет. За это время я успела поучаствовать и в соревнованиях по фитнесу в Австралии.
Где ты училась, какое у тебя образование и опыт?
Среднее образование я получила в Таллиннской Ныммеской гимназии. После школы поступила в Таллиннский технический университет (сейчас TalTech) на специальность «Информатика». Два года жила и работала в Австралии, а после возвращения на родину дополнительно изучала бухгалтерский учёт. Получила профессиональную квалификацию тренера и прошла программу подготовки консультантов по питанию Precision Nutrition.
Быть тренером для тебя — скорее работа или хобби?
Для меня это скорее образ жизни, но относиться к нему нужно со всей профессиональной отдачей. Мне важно, чтобы люди, которые у меня тренируются, чувствовали: я уделяю им максимум внимания и мне действительно важно, чтобы они достигли своих целей.
Тренерами рождаются или становятся?
По своему опыту могу сказать, что тренерами становятся. Чтобы помогать людям и хорошо выполнять эту работу, нужны серьёзный интерес, желание и чувство призвания. Наверное, в этом она похожа на профессию врача, учителя или полицейского. Быть тренером — значит постоянно развиваться: у каждого, с кем он занимается, тренер учится чему-то новому и благодаря этому сам становится лучше.
Каким, по-твоему, должен быть идеальный тренер?
Для меня идеальный тренер — сам себе визитная карточка: его хорошая физическая форма должна вдохновлять тех, кто у него занимается. Конечно, важны профессиональные знания и опыт, ведь у людей на тренировках всегда возникают интересные вопросы и ситуации, в которых нужно разбираться на месте.
Не менее важно уметь слушать и понимать человека, чтобы помочь ему полностью раскрыть свой потенциал и подобрать правильную мотивацию. Впрочем, у каждого своё представление об идеальном тренере.
Ты всегда в роли тренера или занимаешься чем-то ещё?
Помимо тренировок, я работаю как коуч по питанию и образу жизни: помогаю менять привычки, в том числе когда тренировки не стоят на первом месте или заниматься нет возможности. В свободное время увлечённо готовлю, много читаю и люблю другие активные занятия: кататься на велосипеде, роликах и ездить на мотоцикле пассажиром.
Какие у тебя цели на будущее?
Хочу ещё больше посвятить себя укреплению здоровья людей и повышению их знаний о здоровье. Я создала собственный бренд ShapeXclusive, который позволяет мне предлагать комплексный подход.
Мне хотелось бы участвовать в проектах, посвящённых здоровью, которые, например, помогают молодёжи приобщиться к здоровому образу жизни. Иногда подумываю о том, чтобы снова выйти на соревновательную сцену фитнеса.
Где ты находишь мотивацию и энергию?
Лучшая мотивация — знать, что я сделала день хотя бы одного человека лучше, например благодаря хорошей тренировке, или дала совет, который действительно помог. Энергию дают и личные проекты, и успехи в моих начинаниях. А поддержка близких и их вера в то, что я делаю, — вишенка на торте.
Кем ты хотела стать в детстве?
Помню, что в детстве хотела стать хозяйкой кафе. Наверное, сейчас это желание проявляется в моей большой любви к приготовлению еды.
Кто для тебя олицетворяет идеальную физическую форму?
Сложно назвать конкретного человека. Я ценю здоровое, подтянутое тело без крайностей. Хорошая осанка, сияющая кожа, энергия, которая чувствуется в человеке, и довольство собой складываются в идеальное целое.
Какой частью своего тела ты довольна больше всего?
Я очень довольна своим телом в целом, но особенно люблю свои руки, плечи и спину.
Где можно следить за твоей работой и как с тобой связаться? Связаться со мной и узнать о моих услугах ты можешь на сайте ShapeXclusive, а следить за тем, чем я занимаюсь, — в социальных сетях Instagram и Facebook.
Приходи на тренировку! ArtGym
