Artikkel
AI treeningkavad: kui palju neid kasutatakse?
AI treeningkavad muutuvad standardiks. Uuri, kui paljud treenerid ja harrastajad kasutavad tehisintellekti treeningplaanide koostamisel.
artgym
Artikkel
HIT vs mahutreening: kumb kasvatab lihast paremini?
HIT vs mahutreening on üks enim vaieldud teemasid jõusaalisKüsimus on lihtne: kas lihaskasvu määrab maht või intensiivsus? HIT vs mahutreening jõusaalis: kaks klassikalist lähenemist lihaskasvule Jõusaalimaailmas käib sama vaidlus põlvkondade kaupa: kas parema tulemuse annab väga intensiivne, lühike ja harv treening (HIT) või suurem treeningmaht ja sagedam stimuleerimine (volume/mahutreening)? Mõlemal on tugev ajalugu, mõlemal on… Loe edasi
Artikkel
Miks treenides lihased kasvavad ja kui tihti peab treenima?
Lihaskasv ei ole juhus – see on bioloogiline protsess, mida mõjutavad treening, taastumine ja toitumine Kui mõistad, kuidas lihased kasvavad, saad oma treeningust maksimaalse tulemuse Lihaskasv ei ole juhus. See on täpselt juhitud bioloogiline protsess, mille käivitavad treening, taastumine ja järjepidevus. Kui tead, miks lihased kasvavad ja kui sageli neile õiget stiimulit anda, muutub treening… Loe edasi
Uudis
Uue aasta eesmärgid treeningus ja toitumises
Uue aasta eesmärgid kestavad harva veebruarini. Vaata, miks plaanid luhtuvad ja kuidas seada treeningueesmärke, mis päriselt töötavad.
Uudis
Jõulukink, mis kestab: raamat on parim valik
Üks jõulukink töötab aastast aastasse: raamat. Vaata, kuidas valida teos, mille üle saaja päriselt rõõmustab — ja kuidas see ilusasti pakendada.
Artikkel
Kunst jõusaalis: kuidas kunst toetab treeningut
Kunst jõusaalis: kuidas kunsti nautimine aitab parandada keskendumist, taastumist ja tulemusi treeningul. Praktilised mõtted ja näited.
Artikkel
ArtGym – koht, kus kunst ja keha saavad üheks
ArtGym on butiikjõusaal Tallinnas, kus kunst ja treening kohtuvad. Avasta, miks ArtGym kinkekaart on tähendusrikas kingitus liikumise armastajale.
Artikkel
HIT-meetod: Arthur Jonesi jõutreeningu kava
HIT-meetod Arthur Jonesi järgi: lühike ja intensiivne jõutreening 2–3 korda nädalas. Valmis kavad algajale ja edasijõudnule, tempo 4/1/4.
Artikkel
Vanemas eas jõutreening: kuidas alustada
Vanemas eas jõutreening on üks parimaid investeeringuid tervisesse. Vaata, kuidas ohutult alustada, milliseid harjutusi teha ja miks toitumine loeb.
Artikkel
1. september – parim aeg naasta jõusaali
1. september – parim aeg naasta jõusaali Suvi on olnud täis päikest, värskes õhus liikumist ja puhkust. Nüüd, kui 1. september on käes, algab paljude jaoks uus hooaeg – lapsed lähevad kooli, töötempo taastub ja päevadesse tekib jälle kindlam rütm. Just seetõttu on see ideaalne hetk alustada või jätkata jõusaali treeningutega. Miks just 1. september… Loe edasi
Artikkel
Restart kehale ja vaimule sügise eel
Suve lõpp on parim hetk teha restart — taasta liikumine, uni ja toitumine, et minna sügisele vastu energilise keha ja selge meelega.
Artikkel
ChatGPT treeningkava: kuidas alustada
ChatGPT treeningkava aitab sul alustada kodus või jõusaalis. Vaata, kuidas anda mudelile õige sisend ja millal tasub kaasata personaaltreener.
Artikkel
Kunst ja keha: kuidas treening saab kunstiks
Kunst ja keha kõnelevad sama keelt: vorm, sümmeetria, distsipliin. Vaatame, kuidas treeningust saab loomeprotsess ja miks see igale treenijale korda läheb.
Uudis
ArtGym on liitunud Stebbyga!
Hea uudis kõigile treenijatele – ArtGym on nüüd Stebby keskkonnas!See tähendab, et saad ArtGymi treeninguid ja teenuseid hüvitada otse läbi Stebby, kasutades oma tööandja tervisetoetust või isiklikku kontot. ✅ Lihtne ja mugav: vali Stebbys sobiv teenus, osta ja broneeri ✅ Rohkem valikuvabadust: saad kasutada toetust personaaltreeninguteks, ringtreeninguteks, konsultatsioonideks või butiikjõusaali rendiks✅ Paindlikkus: sobib nii aktiivsele… Loe edasi
Artikkel
Mis on ringtreening ja miks see sobib just suvesse?
Ringtreening tähendab järjestikku sooritatud harjutusi, mille vahel on lühikesed või puuduvad pausid. Üks ring koosneb tavaliselt viiest kuni kümnest.
Uudis
ArtGym kutsub suvetreeningutele OmniGym välijõusaalis!
Sel suvel toob ArtGym treeningud värskesse õhku – Sõle Ärikeskuse B korpuse ees on augustikuuni avatud OmniGym pop-up välijõusaal! Kõigile treenimishuvilistele on treeningud tasuta. NB! Treener konsulteerib huvilisi E.- K. 12:00 kuni 14:00! (Info: tel. 505 7809; e-post: arnold@artgym.ee) Tule treeni väljas, naudi suvist energiat ja kogu jõudu, et sügisel oleksid tugevam taas siseruumidesse naasta…. Loe edasi