26. aprill 2026

Kui palju AI-d kasutatakse treeningkavade koostamisel?

AI treeningkavad on viimastel aastatel muutunud üheks populaarsemaks viisiks treeningplaanide koostamisel nii personaaltreenerite kui ka tavakasutajate seas

Personaaltreenerite tasand

  • Ligikaudu 78% personaaltreeneritest kasutab AI-d treeningkavade loomisel või täiustamisel

👉 See tähendab:
AI ei ole enam “tulevik”, vaid standardtööriist professionaalidele.

Tavakasutajate tasand

  • Umbes 49–50% inimestest kasutab AI-põhiseid fitness-äppe igapäevaselt
  • Kokku kasutas fitness-äppe 345 miljonit inimest juba 2024. aastal

👉 Praktikas:

  • pool turust juba kasutab AI-d
  • enamik neist saab treeningkavad just AI kaudu

Turu ja trendi kasv

  • Fitness-äppide turg kasvab kiiresti (ca 13–14% aastas)
  • AI on selle kasvu peamine mootor (personaliseerimine, nutikellad, andmepõhine treening)

Mida AI reaalselt teeb treeningkavade puhul?

AI ei tee lihtsalt “copy-paste kavasid”, vaid:

1. Personaalne programm

  • analüüsib: vanus, kaal, eesmärk, taastumine
  • kohandab koormust dünaamiliselt

2. Reaalajas kohandamine

  • kui pulss liiga kõrge → muudab treeningut
  • kui väsimus suur → vähendab mahtu

3. Progressiooni juhtimine

  • jälgib arengut ja muudab kava automaatselt

4. Tehnika ja biomehaanika (uus tase)

  • kaamera + AI → parandab sooritust (nt kükk, surumine)

Kas AI asendab treeneri?

👉 Lühike vastus: ei, vaid täiendab

  • AI = andmepõhine optimeerimine
  • inimene = motivatsioon + kogemus + kontekst

Eksperdid rõhutavad, et parim tulemus tuleb:

AI + inimene koos (mitte eraldi) tule ja proovime sinu Ai kava ArtGym is

Mida see tähendab sinu vaatenurgast?

See on väga oluline strateegiline koht:

Täna:

  • AI on juba pooltel klientidel taskus
  • kliendid ootavad personaliseerimist

Homme:

  • AI muutub standardiks kõigis treeningkavades

Väga oluline insight

Parim positsioon turul ei ole:

  • ❌ ainult treener
  • ❌ ainult AI

vaid:

  • ✅ treener + AI süsteem

👉 nt:

  • personaaltreener koostab strateegia
  • AI jälgib ja kohandab igapäevaselt

Kokkuvõte

  • ~50% inimestest kasutab juba AI fitness-äppe
  • ~78% treeneritest kasutab AI-d treeningkavade loomiseks
  • AI on muutunud uueks standardiks, mitte trendiks