Artikkel
Miks on kasulik kasutada treeningpäevikut?
Treeningpäevik aitab jälgida arengut, hoida fookust, märgata koormust ja teha trennis targemaid otsuseid.
eesmärgid
Artikkel
Eesmärkide püstitamine: suurelt või sammhaaval?
Eesmärkide püstitamine sammhaaval või kohe suurelt? Olümpiavõitja Gerd Kanteri filosoofia ja vaheetappidega lähenemise võrdlus kehalise õpetaja vaatest.
Artikkel
Plaan, kuidas saavutada oma eesmärke
Plaan aitab seada treeningu, toitumise ja elustiili eesmärgid nii, et motivatsioon ei kaoks enne tulemuste ilmumist.
Artikkel
Uus algus: seitsme sammuga oma eluni
Soovid teha uus algus oma elus, aga ei tea kust alustada? See 7-sammuline tehnika aitab sul mõelda selgelt ja astuda esimesed konkreetsed sammud muutuse.
Artikkel
Kuidas leida motivatsioon treenimiseks
Motivatsioon kaob kõigil — küsimus on, kuidas see tagasi tuua. Siin on 10 praktilist nõuannet, mis aitavad treenimissoovi uuesti käima lükata.