Artikkel
Vee tarbimine enne võistlusi ja vorm
Vee tarbimine enne võistlusi mõjutab lihaste täidlust, laadimist ja kuivust. Vaata, miks liiga varajane piiramine võib vormi rikkuda.
hüdratsioon
Artikkel
Vesi on kõige tähtsam toitaine kehale
Vesi moodustab kaks kolmandikku kehakaalust ja iga rakk sõltub sellest. Vaata, kui palju vett vajad ning mida juua tasakaalu hoidmiseks.
Artikkel
Vesi ja treening: kui palju sportlane joob
Vesi on sportlase töövõime alus: juba 2% veekadu langetab sooritust. Vaata, kui palju juua enne, ajal ja pärast treeningut.