Artikkel
Jalapress kasvuks: kaheminutiline tehnika
Kaheminutiline jalapress on lihtne tehnika reielihaste kasvuks: madal raskus, pikk pinge ja korralik amplituud. Charles Poliquini meetod.
jalapress
Artikkel
Viis kõige karmimat versiooni jalapressist
Jalapress ei asenda kükki, kuid on jalgade massi kasvatamisel tugev tööriist. Siin on 5 rasket jalapressi varianti.
Artikkel
Reie nelipealihas jalapressil: jalgade asend
Reie nelipealihas reageerib jalapressil iga jalgade asendi muutmisele. Vaata, kuidas kõrge, madal, lai ja kitsas asend koormust jaotavad.