Artikkel
Kükk: jõu, kiiruse ja vastupidavuse alus
Kükk arendab jõudu, kiirust ja vastupidavust. Vaata, miks see harjutus aitab hüppel, sprindil ja kogu keha arengul.
jalatrenn
Artikkel
Valik neljapäeva treeningkavaks jõusaalis
Valik neljapäeva treeningkavaks: jaotused, jalatrennid ja rinnatrennid neile, kes tahavad keha kord nädalas läbi võtta.
Artikkel
Proffid ja säärelihased: treeningnõu
Proffid näitavad, kuidas säärelihased kasvama panna: kordused, raskus, tehnika ja vaheldus ühes selges treeningloos.