Artikkel
Mis on ringtreening ja miks see sobib just suvesse?
Ringtreening tähendab järjestikku sooritatud harjutusi, mille vahel on lühikesed või puuduvad pausid. Üks ring koosneb tavaliselt viiest kuni kümnest.
Jõusaal
Uudis
Gym! Eesti avas üheteistkümnenda jõusaali Lasnamäel
Gym! Eesti spordiklubide kett laieneb jõudsalt ja avas 25. aprillil üheteistkümnenda jõusaali Lasnamäel Virbi 12 aadressil. Spordiklubi suurus on üle 1200 ruutmeetri ning see on külastajatele avatud ööpäevaringselt. Rohkete seadmetega spordiklubis saavad treenida nii algajad kui ka professionaalsed sportlased. Gym! jõusaali saab siseneda kontaktivabalt rakenduse kaudu, mille saab tasuta alla laadida nii Google Playst kui… Loe edasi
Artikkel
Liigu seal, kus tunned end hästi iga päev
Liigu seal, kus tunned end hästi: välijõusaalis, pargis või rahulikus siseruumis. Lihtsad nipid algajale ja järjepidevale treenijale.
Uudis
GYM! Pärnu jõusaal avab Pärnu Keskuses 24/7
Uus Pärnu jõusaal GYM! avab uksed Pärnu Keskuse kolmandal korrusel 2026. aasta alguses. 24/7 lahti, hind alates 19 € kuus, jõevaatega saal.
Artikkel
Kõrge intensiivsusega treening (HIT)
Mis on HIT-treening? Kõrge intensiivsusega treening (HIT – High Intensity Training) ontreeningumeetod, mille keskmes on lühikese, kuid väga intensiivse treeningu põhimõte. Selleidee autor on Arthur Jones, kes uskus, et maksimaalse pingutuse ja korrektse tehnikaga tehtudlühikesed treeningud annavad paremaid tulemusi kui pikad ja sagedased treeningud. HIT-treening rõhutab kvaliteeti, mitte kvantiteeti – üks korralik treening võib kesta… Loe edasi
Artikkel
Treeningkava valik AI abil Fitness.ee-s
Treeningkava valik läheb lihtsamaks: vaata, kuidas Fitness.ee kavad ja AI aitavad eesmärgi, taseme ja ajaga sobiva plaani leida.
Artikkel
Motivatsioon 2025: kuidas hoog tagasi saada
Motivatsioon 2025 ei pea sõltuma tujust. Õpi, kuidas väikesed sammud, realistlik treeningplaan ja lihtne rütm aitavad jätkata.
Artikkel
Parimad taastumisvõtted pärast rasket treeningut: Võimsa taastumise saladused
Parimad taastumisvõtted pärast rasket treeningut: vedelik, toit, uni, venitamine ja kerge liikumine aitavad kehal kiiremini kosuda.
Artikkel
Kuidas seada realistlikke treeningueesmärke ja nendeni jõuda
Realistlikud treeningueesmärgid aitavad hoida suunda: kasuta SMART-põhimõtet, jälgi edenemist ning kohanda plaani vajadusel.
Artikkel
Kuidas jõusaalis kasutamiseks rätikut valida
Jõusaalirätik peab imama niiskust, kuivama kiiresti ja olema nahale pehme. Vaata, kuidas valida treeninguks sobiv rätik.
Artikkel
Vaimne tasakaal läbi treeningu: Jõusaali mõju meelele ja kehale
Vaimne tasakaal paraneb sageli juba järjepideva jõusaalitreeninguga: stress taandub, uni läheb paremaks ja tuju püsib stabiilsem.
Artikkel
10 levinumat jõusaaliviga ja kuidas vältida
Jõusaaliviga võib pidurdada arengut või tuua vigastuse. Vaata 10 levinud viga ja lihtsaid samme, kuidas neid treenis vältida.
Artikkel
Kuidas ületada hirm jõusaali ees: Nõuanded naistele, kes alles alustavad
Hirm jõusaali ees on algajatel tavaline. Siin on lihtsad nõuanded naistele, kuidas alustada rahulikult ja enesekindlalt.
Artikkel
Naiste jõutreening: müüdid ja reaalsus
Naiste jõutreening aitab ehitada tugevamat keha ja kummutab levinud müüdid lihaste, rasvapõletuse ning vigastuste kohta.
Artikkel
Õige hingamine ja puhkus jõusaalis seeriate vahel
Õige hingamine ja piisav puhkus jõusaalis aitavad hoida tehnika kontrolli all, vähendada väsimust ja taastuda seeriate vahel.
Artikkel
Jõusaali kasulikkusest
Jõusaal aitab tugevdada lihaseid, toetada südant ja parandada enesetunnet. Vaata, miks regulaarne treening kehale kasulik on.
Uudis
Butiikjõusaal Tallinnas personaaltreeninguks
Butiikjõusaal Tallinnas pakub privaatset treeningut, personaaltreenerit ja kvaliteetset varustust Väike-Ameerika 19 saalis.
Artikkel
Tunne Eesti tegijat: rammumees Alvar Kraav
Alvar Kraav (36) on Eesti rammumees ja jõusaali entusiast. Loe tema treeningutest, toitumisest ja kolmest soovitusest neile, kes soovivad paremasse vormi.
Uudis
Jõusaalis treenimine: alusta uut aastat tugevana
Jõusaalis treenimine on üks uue aasta lubadusi, mis päriselt kannab vilja — kui tead, kuidas alustada ja millest hoiduda. Praktiline juhend algajale.
Artikkel
Butiikjõusaal: mis see on ja kellele sobib
Butiikjõusaal on väike privaatne treeningkoht personaaltreeneriga. Vaata, mille poolest see suurest jõusaalist erineb ja kellele see tegelikult sobib.