Artikkel
60 treeningut kuus: intensiivne treeningkava
Intensiivne treeningkava ehk 60 treeningut 30 päevas eeldab nutikat planeerimist, vahelduvat koormust ja korralikku taastumist. Vaata, kuidas.
Jõusaal
Artikkel
5 suvist soovitust jõusaalihundile suvel
Suvine treening võib viia hoopis parimasse vormi, kui tead, mida teha teisiti. Viis praktilist soovitust harrastajale, kes ei taha augustis nullist.
Artikkel
Väike jõusaali juht naistele
Jõusaali juht naistele: kuidas kasutada masinaid, vabu raskusi ja kaableid algajana. Praktiline ABC esimeseks jõusaalivisiidiks.
Uudis
HC PRO jõusaalipood T1 keskuses Tallinnas
HC PRO jõusaalipood T1 keskuses pakub treeningvarustust, seadmeid ja toidulisandeid neile, kes tahavad enne ostu valida kindlalt.
Artikkel
Kuidas jääda motiveeritud jõusaalis aastaringselt
Tüdimus jõusaalis on tavaline. Vaata, kuidas jääda motiveeritud, kui rutiin sind enam ei kanna, eesmärk hägustub ja progress tundub peatunud.
Artikkel
Treeningmotivatsioon: 10 nippi algajale
Treeningmotivatsioon kipub kaduma juba teisel-kolmandal nädalal. Siin on 10 praktilist nippi, kuidas trenni naasta ja sellega ka jätkata.
Artikkel
Kuidas tunda end värskena pärast trenni
Kuidas tunda end värskena pärast trenni, kui aega dušiks pole? Kuivšampoon, kvaliteetne deodorant ja parfüümi miniatuur päästavad päeva.
Uudis
Raamatusoovitus: Jõutreeningu anatoomia
Jõutreeningu anatoomia on praktiline jõusaali käsiraamat: üle 130 harjutuse koos anatoomiliste joonistega — sobib nii algajale kui kogenule.
Artikkel
Hea personaaltreener: kuidas teda ära tunda
Kuidas valida personaaltreener, kes annab tulemuse? HC GYM omanik jagab viit ohumärki ja viit kvaliteedi tunnust, mida jõusaalis silmas pidada.
Artikkel
Vince Gironda: raudguru lugu ja mõju
Vince Gironda oli raudguru, kes mõjutas kulturismi kuldset ajastut, treenis staare ja pani rõhu tehnikale, vormile ning toitumisele.
Uudis
Jõusaal Pärnus: OG GYM aitab sihile
Jõusaal Pärnus OG GYM aitab seada eesmärgi, valida õige treeningu ja alustada treeneri toel selge plaaniga.
Uudis
HC GYM klubi, kus jõusaalil on hing
HC GYM klubi jätab tugeva mulje: vanakooli jõusaal, korralikud masinad ja aus treeninguõhkkond ilma liigse ilustamiseta.
Uudis
Personaaltreening: targem algus trennis
Personaaltreening aitab alustada targemalt: treener, kava, tehnika ja 20€ pakkumine Reval-Spordis 5x paketi ostjale.
Uudis
Golden Club suvetreeningu lihtne plaan
Golden Club aitab suvel treeningurütmi tagasi saada: kuidas kasutada kuukaarti, valida klubi ja alustada jõusaalis või rühmatrennis.
Artikkel
Jõusaali treening ja hea lõdvestumine
Jõusaali treening vajab head lõppu: vesi, pesu, rahulik hingamine ja uni aitavad kehal taastuda ning järgmise trenni paremaks teha.
Artikkel
Treeningjaotus naistele: kuidas valida õige
Treeningjaotus naistele: kuidas valida endale õige kava graafiku, kogemuse ja eesmärkide järgi — koos näidetega algajale ja edasijõudnule.
Uudis
Ülemiste jõusaal: Gym! suur avamine
Ülemiste jõusaal Gym! Tallinn Ülemiste avati keskuses üle 1500 m2 pinnal, ööpäevaringse ligipääsu ja Technogymi seadmetega.
Uudis
MyFitness Järve spordiklubi avamine
MyFitness Järve klubi tõi Nõmme ja Järve piirkonda suure jõusaali, rühmatreeningud, BOXBOX poksistuudio ja lastetoa.
Artikkel
Tunne Eesti tegijat: Liis Velsker lugu
Liis Velsker rääkis, kuidas ta ülekaalust jõusaali ja 12-trenni-nädalani jõudis: igapäevane toit, NTC rutiin ja kolm soovitust algajale.
Uudis
Sparta lahtiste uste päev 5. oktoobril
Sparta lahtiste uste päev 5. oktoobril pakkus tasuta rühmatreeninguid, spinningut ja jõusaali tutvustust.