jõutreening Archives - Page 9 of 9 - Fitness.ee : Fitness.ee

Jõutõmme: võimsa tõmbe 3 takistust

Jõutõmme jääb kinni kindlates faasides. Vaata, kuidas parandada algust, põlvede juures liikumist ja lõpu lukustust.

Kükk jäi seisma? Õpi leidma surnud punkt, treeni alumist asendit ja keskmist faasi ning vii rekord uuesti liikuma.

Liigutuste treenimine aitab mõista, millal otsida lihastunnetust ja millal keskenduda raskes seerias puhtale sooritusele.

Mõtteid kulturismi treeninguplaanist: kuidas sättida mahtu, progressiooni, nädalajaotust ja toitumist võistlusvormi jaoks.

Iga tõsine harjutaja peaks suutma sooritada need 10 testi. Vaata, millised nõrkused sind tagasi hoiavad ja kuidas neid likvideerida.

Lamades surumine tõi Tallinna veteranide EM-i ja eestlastele täiskomplekti medaleid: kulla, hõbeda ja pronksi.

Fitness5 avaetapp Spartas näitas, kuidas viis jõusaaliala panevad proovile jõu, vastupidavuse ja tehnika.

Treenida tasub eesmärgi järgi: sportlane vajab liigutusi ja jõudu, kulturist lisab lihastunnetuse ning isoleeritud töö.

Jõutreening väikestes rühmades annab saalitreeningule selge raami: parem tehnika, kindel plaan ja rohkem tähelepanu.