Artikkel
Nälg ja küllastustunne: hormoonide mäng
Nälg ei ole juhuslik — see on hormoonide täpne keel. Selgitame, kuidas CCK, PYY ja insuliin küllastust kontrollivad ning milline toitaine täidab kõige.
nälg
Artikkel
Alati näljane? Toit, rasvad ja isud
Näljane ka pärast 5 kuni 6 einet? Vaata, kuidas valk, head rasvad, vesi ja aeglased süsivesikud aitavad isusid kontrollida.
Artikkel
Toit ja ülesöömine: miks me sööme?
Toit ei ole alati nälja märk. Vaata, miks ülesöömine tekib, kuidas eristada isu ja tunnet ning mida enne järgmist ampsu küsida.