Artikkel
Tegijate Treening: Sergei Jatsuki jalapäev
Tegijate Treening Sergei Jatsukiga näitas, kuidas kontrollitud tempo, lühikesed pausid ja targalt valitud raskus jalga kasvatavad.
säär
Artikkel
Jalg ja säär: Ott Kiivikase treening
Jalg ja säär saavad Ott Kiivikase treeningus kõva koormuse: harjutused, kordused, raskused ja tehnilised vead ühes kavas.
Artikkel
Marek Morozovi jalg ja säär: treeningukava
Marek Morozovi jalg ja säär treeningukava võistlusperioodiks: 8 harjutust, langevate raskustega seeriad, 10-15 kordust ja täielik nädala-jaotus.