Artikkel
Arthur Jones – High Intensity Trainingu rajaja
Arthur Jones lõi HIT-meetodi ja Nautiluse trenažöörid – tutvu mehega, kes muutis 1970ndatel kogu jõusaalimaailma loogikat.
treeningmeetodid
Artikkel
Troy Alves ja 100 korduse treeningvõte
Troy Alves kasutas 100 korduse seeriaid rinnale ja triitsepsile. Vaata, kuidas meetod töötab ja millal seda proovida.
Artikkel
Edasijõudnute treeningmeetodid – 13 tehnikat
Edasijõudnute treeningmeetodid aitavad lihaskasvul järgmisele tasemele jõuda. Tutvu 13 tõhusa tehnikaga – sunnitud kordusest Heavy Duty meetodini.