Artikkel
Tark treenija: 7 nõuannet edukaks treeninguks
Tark treenija ei tee kõike õigesti — ta jõuab varakult tegema vähem rumalalt. Seitse õppetundi jõusaalist, mis säästavad sind aastaid eksimist.
treeningnõuanded
Artikkel
Jõutreeningu väärarusaamised: 12 müüti
Jõutreeningu kõige levinumad väärarusaamised: lihased ei muutu rasvaks, naised ei muutu mehelikuks ja kerge lihasvalu pole põhjus trenn ära jätta.
Uudis
Parim harjutus, mida paljud ei tee
Jõutõmme kangiga on üks efektiivsemaid jõuharjutusi. Uuring näitas: kaks treeningut nädalas parandab hüppe- ja sprinditulemustes märgatavalt.
Artikkel
Jõusaali etikett: kuidas käituda trennis
Jõusaali etikett ei ole raketiteadus — see on lihtsalt mõistlik kokkulepe, mis muudab treenimise paremaks kõigi jaoks. Siin on olulisemad reeglid.
Artikkel
Flex mõtteterad: viis trenniõppetundi
Flex mõtteterad annavad viis praktilist õppetundi raskuste, tehnika, pingutuse ja nõrkade kohtade ausa treenimise kohta.