Artikkel
Kuidas treeningust taastuda ja lõõgastuda: peamised nipid lihaste ja vaimse heaolu jaoks
Pärast head treeningut vajab sinu keha sama palju tähelepanu kui trenni ajal. Lihased töötavad, energia kulub ja pingelangus võib olla suur. Seetõttu on taastumine ülioluline nii füüsilise vormi hoidmiseks kui ka vaimse tasakaalu saavutamiseks. Õiged venitused, taastumisvõtted ja lõõgastumisrutiinid aitavad vältida ülekoormust ning kiirendavad arengut. Taastumise ajal saavad lihased võimaluse paraneda ja tugevamaks muutuda, samas… Loe edasi