Artikkel
Treening-kava 45+ naisele: Iirise lugu
Iiris Saluri alustas 45-aastaselt treening-kava poja Karl Roberti juhendamisel. Loe, kuidas kodused harjutused muutsid tema vormi ja elu.
treeningukava
Artikkel
Jaotus ja progressioon: kuidas need sobitada
Jaotus ütleb, mis päeval mida teed. Progressioon ütleb, kuidas raskused tõusevad. Kuidas jaotus ja progressioon kokku panna ilma konfliktita.