All Stars valgubatoonid: kiire vahepala

All Starsi valgubatoonid on mugav valik siis, kui päris toidukord jääb trenni, tööpäeva või sõidu vahele kinni. Siin vaatame rahulikult, milleks selline batoon sobib, millal seda kasutada ja mida pakendilt enne ostmist kontrollida.

Miks All Stars valgubatoonid üldse kasulikud on

Trennipäeval tuleb see hetk tuttav ette: lõuna oli ammu, jõusaalini on veel aega ja kõht annab märku. Sellises olukorras on valgubatoon parem mõte kui suvaline magus sai või kommipakk. See ei tee imet, aga aitab päeva lihtsamalt koos hoida.

All Stars valgubatoonid tulid omal ajal FitShopi kauplustesse ja veebipoodi tagasi just seepärast, et need olid paljudele tuttav treenija vahepala. Algne sõnum oli lihtne: batoonid on kiireks snäkiks, toidukorra asenduseks või treeningujärgseks ampsuks, kui keha vajab midagi toitvamat.

Oluline on siiski mitte üle mõelda. Valgubatoon ei asenda pikas plaanis korralikku sööki. Ta on tööriist. Nagu trennikott või shaker: hea, kui õigel hetkel kaasas on, aga kogu päeva ei saa selle peale ehitada.

Kuidas valgubatoon treeningupäeva sobitada

Kõige praktilisem kasutus on vahepala. Kui söögikord nihkub edasi, aitab batoon nälga taltsutada ja annab kehale valku. See sobib eriti hästi päeval, kus sul pole aega rahulikult süüa, aga trenn on siiski plaanis.

Pärast rasket trenni võib batoon samuti abiks olla. Algne All Stars Muscle Protein Bar oli kirjeldatud kui 4-kihiline valgubatoon, mis täidab hästi kõhtu ja sobib kasutamiseks peale raskeid treeninguid. See mõte on endiselt arusaadav: pärast koormust on lihtne süüa midagi käepärast, enne kui jõuad koju või päris toiduni.

Kui eesmärk on kaalulangus, tasub olla veidi rangem. Batoon võib sobida, aga ainult siis, kui see mahub sinu päevasesse toidukogusesse. Kui sööd selle lisaks kõigele muule, mitte millegi asemele, võib tulemus minna vastupidises suunas.

Kui eesmärk on lihasmass, on põhimõte teine. Siis võib mugav lisavahepala aidata päeva energiavajadust täita. Lihtne tõde: lihas ei kasva ainult batoonist, vaid järjepidevast trennist, piisavast toidust ja taastumisest.

Mida All Stars valgubatoonid pakuvad

Algses valikus olid kolm toodet: All Stars Crisp Pro, All Stars WHEY-CRISP Protein Bar ja All Stars Muscle Protein Bar. Igal neist oli veidi erinev rõhk, kuid ühine joon oli kõrge valgusisaldus ja kasutus kiire vahepalana.

All Stars Crisp Pro oli kirjeldatud kui kõrge valgusisaldusega spordibatoon, mis sobib toidukorra asenduseks või kiireks vahepalaks. Selle valgusegu koosnes piimavalgust, hüdrolüüsitud kollageenvalgust ja sojavalgust. Selline info on oluline, sest kõik valgud ei tule samast allikast ja mõnele inimesele võivad piim või soja mitte sobida.

All Stars WHEY-CRISP Protein Bar oli piimašokolaadi valgubatoon, kus kasutati vadakuvalgu isolaati ja krõbisevaid vadakuvalgu osakesi. Kirjeldus rõhutas krõbedat tekstuuri, piimašokolaadi katet ja seda, et batoon ei sisalda palju süsivesikuid. Just selliseid väiteid tasubki pakendilt üle kontrollida, sest maitse ja koostis võivad tootepartiide lõikes muutuda.

All Stars Muscle Protein Bar oli rohkem kõhutäit pakkuv valik. Kui päev on pikk ja pärast trenni ei ole võimalik kohe süüa, võib selline batoon olla praktiline lahendus. Ausalt öeldes ongi batooni suurim tugevus mugavus, mitte mingi salajane treeningueelis.

Praktilised nipid enne ostmist

Vaata kõigepealt koostist. Kui sul on tundlik seedimine, kontrolli piimavalgu, sojavalgu ja magusainete olemasolu. Mõni batoon sobib hästi, mõni jätab raskustunde. Seda ei saa alati nime järgi ette teada.

Teiseks vaata, milleks sa batooni kasutad. Kiire snäkk, trennijärgne amps ja toidukorra asendus ei ole päris sama asi. Kui tahad lihtsalt magusaisu ohjata, vali batoon, mis ei löö kogu päeva toitumist paigast. Kui tahad kõhtu täita, otsi midagi sisukamat.

Kolmandaks ära lase šokolaadikattel otsust üksi teha. Jah, maitse loeb. Kui batoon ei maitse, jääb see kappi seisma. Aga hea valik on see, mis sobib ka sinu päevakavasse, treeningusse ja seedimisele.

FitShopi toonane hüüdlause oli: Hoiab Sind parimas vormis! See kõlab hästi, aga vormis hoidmine käib siiski igapäevaste valikute kaudu. Valgubatoon võib olla üks neist valikutest, mitte kogu plaan.

KKK: All Stars valgubatoonid

Kas valgubatoon sobib toidukorra asenduseks?

Vahel sobib, eriti kiirel päeval. Igapäevaseks põhitoiduks on parem päris söök, kus on rohkem erinevaid toitaineid ja parem täiskõhutunne.

Kas batooni peaks sööma enne või pärast trenni?

Mõlemad variandid võivad sobida. Enne trenni on see mugav vahepala, pärast trenni aitab sillata aega kuni järgmise korraliku söögini.

Kas kõik valgubatoonid on sama koostisega?

Ei ole. All Stars Crisp Pro, All Stars WHEY-CRISP Protein Bar ja All Stars Muscle Protein Bar erinesid koostise, tekstuuri ja kasutusmõtte poolest. Pakend tasub alati üle lugeda.

Autor: Fitshop.ee

Allikas: WHO – tervislik toitumine.