Jõutõstmine: Siim Rast võitis absoluudi

Jõutõstmine sai Tartus tugeva märgi maha: Eesti meistrivõistlustel klassikalises jõutõstmises krooniti meeste absoluudi võitjaks Siim Rast. Tema kogusumma oli 925,0 kilogrammi, kuid sportlane ise ütles ausalt, et tuli suurema tulemuse järele.

Võistlus peeti 28. ja 29. oktoobril Tartu Ülikooli Spordihoones. Laval käis 88 sportlast, neist 71 meest ja 17 naist. Eesmärk oli lihtne: selgitada Eesti parimad varustuseta jõutõstmises ning tuua ala rohkemate treenijate ette.

Jõutõstmine Eestis: miks see võistlus luges?

Klassikaline jõutõstmine tähendab, et sportlane teeb kolm ala: kükk, lamades surumine ja jõutõmme. Varustus ei tee tööd tema eest ära. Tulemuse määravad tehnika, jõud, närv ja see, kui hästi on vorm õigeks päevaks ajastatud.

Tartu võistlusel oli tunda, et ala ei ole enam ainult kitsa ringi asi. Eesti Jõutõsteliidu president Kaido Leesmann ütles, et tegu oli väga tugeva tasemega võistlusega. Tema sõnul on hea näha, et jõutõstmise kaart läheb järjest laiemaks, sest just nii kasvavad tulevased tšempionid.

Võistlusi korraldas Eesti Jõutõsteliit koostöös Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubiga. Sellised võistlused on väikese ala jaoks tähtsad. Need annavad noortele esimese suure lava, kogenud tõstjatele mõõdupuu ja klubidele võimaluse näha, kus päriselt ollakse.

Kuidas jõutõstmine võitja välja selgitas?

Meeste absoluudi võitjaks tuli Siim Rast Reval Spordist. Tema kolme tõste kogusumma oli 925,0 kilogrammi ja Wilks’i punkte kogunes 496,17. See on number, mis paneb saalis pead pöörama, isegi kui tõstja ise rohkem tahtis.

Rast ütles pärast võistlust, et see ei olnud tema päev. „Tulin kindlalt enama järgi, sest treeningud näitasid ja lubasid seda, aga seekord läks niipidi. Kindlasti liigun oma eesmärgi poole ehk kogusumma 1000 kilogrammi poole,“ rääkis ta.

Ausalt öeldes on see jõutõstmises tuttav tunne. Trennis võib kang liikuda hästi, aga võistluspäeval loevad ka uni, kehakaal, soojendus, kohtunike käsklused ja närv. Üks tehniline viga võib muuta kogu päeva plaani.

Teise koha sai Marek Vähi Sparta Spordiklubist. Tema kogusumma oli 830,0 kilogrammi ja Wilks’i punkte tuli 478,66. Kolmanda koha võttis Elar Kraav Tartu Ülikooli Akadeemilisest Spordiklubist tulemusega 792,5 kilogrammi ja 461,07 Wilks’i punkti.

Wilks’i punktid aitavad võrrelda eri kehakaalus sportlasi. Lihtsalt öeldes ei vaadata ainult seda, kes tõstis kõige rohkem kilosid, vaid ka seda, kui suur oli tulemus sportlase kehakaalu suhtes. Nii saab selgitada absoluutse võitja.

Mida tulemused naiste ja noorte kohta näitasid?

Naiste absoluudi võitjaks tuli Kase Karoliina Tartu Ülikooli Akadeemilisest Spordiklubist. Tema kogusumma oli 410 kilogrammi ja Wilks’i punkte kogunes 356,53. Teiseks jäi Ave Tüür Sparta Spordiklubist tulemusega 328,0 kilogrammi ja 355,25 punktiga.

Kolmanda koha sai Anne Laidla Tartu Ülikooli Akadeemilisest Spordiklubist. Tema kogusumma oli 300,0 kilogrammi ja Wilks’i punkte tuli 324,73. Vahe esimese ja teise koha vahel oli punktides väike. See näitab, kui tihe võib absoluutarvestus olla.

Noormeeste arvestuses võitis Ott Sagor. Tema kolme tõste kogusumma oli 565,0 kilogrammi ja Wilks’i punkte tuli 377,42. Juunioride arvestuses oli parim Siim Salin tulemusega 702,5 kilogrammi ja 426,21 Wilks’i punkti.

Tütarlaste arvestuses võitis Ornella Mundi Nõost. Tema kogusumma oli 260,0 kilogrammi ja Wilks’i punkte kogunes 292,33. Neidude arvestuses oli parim Ave Tüür tulemusega 328,0 kilogrammi ja 355,25 Wilks’i punkti.

Jõutõstmine: mida harrastaja siit õppida saab?

Esimene õppetund on kannatlikkus. Siim Rasti 925-kilone kogusumma oli võidutulemus, aga tema enda mõõdupuu oli kõrgem. See on spordis normaalne. Võit ei tähenda alati, et plaan täitus sajaprotsendiliselt.

Teine õppetund puudutab tehnikat. Klassikalises jõutõstmises ei piisa sellest, et kang kuidagi üles liigub. Kükk peab olema sügav, surumisel tuleb järgida käsklusi ja jõutõmbes peab tõste lõpp olema kontrollitud. Väike lohakus võib maksta katse.

Kolmas õppetund on klubi tähtsus. Reval Sport, Sparta Spordiklubi ja Tartu Ülikooli Akadeemiline Spordiklubi olid tulemustes tugevalt näha. Hea treeningkeskkond ei tõsta kangi sinu eest, aga aitab hoida rütmi, tehnikat ja võistlusnärvi kontrolli all.

Ära kiirusta numbritega. Kilo tuleb juurde siis, kui tehnika peab vastu.

Jõutõstmine: KKK

Mis on klassikaline jõutõstmine?

See on jõutõstmine ilma spetsiaalse toetava varustuseta. Võistleja teeb küki, lamades surumise ja jõutõmbe ning kogusumma pannakse kokku nende kolme ala parimatest katsetest.

Miks kasutatakse Wilks’i punkte?

Wilks’i süsteem arvestab tõstetud raskust ja sportlase kehakaalu. Nii saab võrrelda eri kaaludes võistlejaid ning selgitada absoluutarvestuse parimad.

Kas 1000 kilogrammi kogusumma on realistlik eesmärk?

Siim Rast nimetas seda ise oma eesmärgiks. Sellise kogusummani jõudmine nõuab aastaid tugevat treeningut, head võistlusvormi ja väga kindlat tehnikat kõigis kolmes tõstes.

Autor: EJTL