Personaaltreening: targem algus trennis

Personaaltreeningu on hea valik siis, kui tahad trennis selgust, mitte lihtsalt juhuslikult masinaid proovida. Reval-Sport pakub ühekordset personaaltreeningut hinnaga 20€, kui soetad 5x personaaltreeningute paketi. Lisaks saad kaasa treeningpäeviku, et oma arengut päriselt jälgida.

Miks personaaltreening aitab kiiremini edasi?

Paljud alustavad treenimist sama murega: tahe on olemas, aga plaan on segane. Kas teha jõusaalis kogu keha treeningut? Kui palju raskust valida? Mitu korda nädalas käia? Ja kuidas aru saada, kas tehnika on õige?

Personaaltreeningut võtab selle ebakindluse maha. Treener vaatab üle sinu eesmärgi, hetkeseisu ja harjutuste soorituse. See ei tähenda, et keegi teeb kogu töö sinu eest ära. Lihtne tõde: sina treenid, treener aitab sul teha seda targemalt.

Eriti kasulik on see alguses. Kui õpid kohe õiged liigutused, sobivad koormused ja mõistliku tempo, on hiljem lihtsam iseseisvalt jätkata. Sama kehtib ka siis, kui oled varem treeninud, aga areng on seisma jäänud.

Kuidas personaaltreening Reval-Spordis toimib?

1x personaaltreeningu hinnaks on 20€. Hind kehtib 5x personaaltreeningute paketi soetamisel. Pakkumist saad soetada SIIT või võttes ühendust treeneriga.

Kontaktid: liina@revalsport.ee, maiki@revalsport.ee, getter@revalsport.ee, ylle@revalsport.ee.

Personaaltreeningut on võimalik teha ka online vormis. Online personaaltreeninguid teeb treener Liina Sööt. See sobib hästi siis, kui tahad treenida kodust lahkumata või oled parasjagu kohas, kus saali minek ei mahu päevakavasse.

Online treening ei ole lihtsalt videokõne, kus keegi eemalt vaatab. Hea treener aitab sul harjutused läbi mõelda, annab tagasisidet ja hoiab treeningu eesmärgiga kooskõlas. Kodus on samuti võimalik teha korralik treening, kui harjutused ja koormus on õigesti valitud.

Mida personaaltreening sinule annab?

• Aitab eesmärke selgemalt sõnastada.
• Annab treeningkava, mis on tehtud sinu vajaduste järgi.
• Treener pühendub treeningu ajal ainult sinule.
• Aitab hoida motivatsiooni ka siis, kui hoog kipub kaduma.
• Valib sobivad harjutused ja õiged koormused.
• Õpetab ning jälgib harjutuste sooritustehnikat.

Mis siis tegelikult juhtub? Sa saad vähem oletamist ja rohkem konkreetset tegevust. Kui eesmärk on kaalulangus, lihasmassi kasvatamine, jõu arendamine või lihtsalt parem enesetunne, peab treening olema piisavalt selge, et saaksid seda järjepidevalt teha.

Treeningpäevik aitab siin palju. Kui paned kirja harjutused, raskused, kordused ja enesetunde, näed mõne nädala pärast, kas liigud edasi. Mälu petab. Kirja pandud info mitte nii väga.

Praktilised nipid enne esimest trenni

Enne esimest kohtumist mõtle läbi, mida sa tegelikult tahad. Mitte ainult „tahan vormi saada“, vaid täpsemalt: kas soovid rohkem jõudu, paremat rühti, väiksemat kehakaalu, vähem seljavalu või kindlamat tunnet jõusaalis?

Pane selga mugavad treeningriided ja võta kaasa vesi. Kui sul on varasemaid vigastusi või tervisemuresid, räägi neist treenerile kohe. See ei ole koht, kus vaprat nägu teha. Treening peab olema pingutav, aga mitte rumalalt riskantne.

Küsi julgelt, miks üks või teine harjutus kavas on. Hea treening ei pea olema müstika. Kui saad aru, mida teed ja miks teed, on lihtsam samu põhimõtteid ka hiljem iseseisvalt kasutada.

Rohkem põhjuseid personaaltreeneri valimiseks leiad Reval-Spordi BLOGIST.

KKK

Kas personaaltreening sobib algajale?

Jah. Algajale on see tihti kõige mõistlikum algus, sest treener aitab õppida tehnikat, valida koormust ja vältida juhuslikku rapsimist.

Kas online personaaltreening on päriselt kasulik?

On küll, kui eesmärk, harjutused ja tagasiside on selged. Reval-Spordis teeb online personaaltreeninguid Liina Sööt.

Mida tähendab 20€ pakkumine?

1x personaaltreeningu hinnaks on 20€, kui soetad 5x personaaltreeningute paketi. Täpse info saad treenerilt või Reval-Spordi tunniplaani lehelt.

Autor: Reval-Sport