Käib registreerimine Les Mills CXWORX®-i ja GRIT™-i baaskoolitustele
Soovid saada Les Mills CXWORX® instruktoriks? Uute instruktorite baaskoolitus toimub veebruarikuu esimesel nädalavahetusel!
CXWORX® baaskoolitus
8. – 9. veebruar, Tallinnas
Koolitaja: Arja Vanhanen (Soome)
Registreerimine avatud kuni 15. jaanuar 2014.
CXWORX® on eriti tõhus 30-minutiline treeningprogramm, mis suunatud kerelihaste treenimiseks. Treeningus kasutatakse lisaks oma keharaskusele ka spetsiaalset kummituubi ning BODYPUMP® kettaid.
CXWORX®:
* tugevdab ja toniseerib kerelihaseid;
* aitab vältida alaseljaprobleeme ja vigastusi;
* parandab keha rühti.
Vaata videot [url=http://www.youtube.com/watch?v=NNsSJ6WaRd0]CXWORX®[/url]
[url=http://w3.lesmills.com/sweden/en/classes/cxworx/about-cxworx/]Rohkem infot CXWORX® treeningu kohta[/url]
GRIT™ baaskoolitus
15. – 16. veebruar, Tallinnas
Koolitaja: Jarno Tynkkynen (Soome)
Registreerimine kuni 20. jaanuar 2014.
Les Mills GRIT™i treening paneb teid andma endast kõik ja ületama oma piire. Samas tunnete väikses rühmas harjutamise eeliseid ja imestate selle üle, kui palju rohkem te suudate, kui juhendaja kõrval innustab ja motiveerib.
Mida treeningult oodata?
Intensiivne intervalltreening, mille puhul treenitakse vahepeal 110% ja siis jälle taastutakse. Soojendusosa suurendab kiiresti pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks. Pärast soojendust algab põhitreeninguosa (kombinatsioon jõuharjutustest, tõukeharjutustest ja füüsise parandamisest), mille käigus saate treenida täisvõimsusega.Treening lõpeb intensiivsete keha keskosa harjutustega.
Les Mills GRIT™ on mõeldud teile, kes te:
• tahate tõsta treenimise/tulemused uuele tasemele;
• vajate lisamotivatsiooni oma füüsiliste piiride katsetamiseks;
• tahate langetada kaalu või saavutada muid tulemusi treenimise abil;
• tahate lihtsalt kõvasti treenida.
Vaata videot [url=http://www.youtube.com/watch?v=wxFFCUXBu40]GRIT™[/url]
Registreerimine
Lisainfo ja registreerimine e-mailil [mail=allar@lesmills.net]allar@lesmills.net[/mail].
Les Mills baaskoolitus annab EKFL poolt koolitatud treeneritele 32 täiendkoolitustundi, mida on vaja enda treenerikutse säilitamiseks. Nelja (4) aasta jooksul on vaja igal treeneril omandada 60 täiendkoolitustundi. Les Mills baaskoolitus on üks võimalus säilitada enda treenerikutse.
Samal teemal:
[url=http://www.fitness.ee/uudis/5244/ekfl-treeneritele-les-mills-baaskoolitused-10-ja-les-mills-instruktoritele-ekfl-koolitused-10]EKFL treeneritele Les Mills baaskoolitused -10%. Ja Les Mills instruktoritele EKFL koolitused -10%![/url]
Autor: Les Mills Nordic AB