EKR5 personaaltreeneri koolitus Tallinnas

Koolitus EKR5 personaaltreeneri lisakutseks oli mõeldud tegevatele treeneritele, kes tahtsid oma teadmisi värskendada ja tööriistakasti laiendada. Fookus oli praktilisel personaaltreeningul: kuidas hinnata inimest, valida sobivad harjutused, suhelda kliendiga ja siduda treening toitumisega.

Miks see koolitus treenerile oluline oli?

Personaaltreeneri töö ei ole ainult harjutuste ette näitamine. Hea treener märkab rühti, kuulab kliendi eesmärki, oskab küsida õigeid küsimusi ja teab, millal koormust tõsta või tagasi hoida. Just selliste oskuste pärast oli EKR5 lisakutse koolitus suunatud neile, kes juba töötasid inimeste või sportlastega.

Koolitusele olid oodatud EKR 5, 6, 7 ja 8 kutsega treenerid eri spordialadelt. Samuti sobis see EKR 3 ja 4 kulturismi ning fitnessi treeneritele, FAF personaaltreenerite koolituse läbinutele ja teiste sarnaste personaaltreeneri õppekavade lõpetajatele. Kui varasem taust oli teistsugune, tuli sobivust küsida korraldajalt e-posti teel.

Lihtne tõde: isegi kogenud treener jääb ajas kinni, kui ta ei õpi edasi. Treeningusaalid, kliendid ja ootused muutuvad. Tallinnas toimunud õppepäevad tõid kokku treenerid, kes tahtsid oma igapäevast tööd täpsemaks teha, mitte lihtsalt uut tunnistust seinale saada.

Koolitus ja selle praktiline sisu

Õppe väljund oli selge: osaleja pidi paremini mõistma personaaltreeningu kontseptsiooni, kliendipõhist lähenemist, funktsionaalset anatoomiat, rühti, liikuvust ja toitumist. Need ei ole eraldi sahtlid. Kui klient tuleb MyFitnessi, Spartasse või mõnda väiksemasse stuudiosse seljavaluga, kaalulangetuse sooviga või esimese jõukava järele, peab treener suutma need teemad kokku panna.

Kava algas sissejuhatuse, EPTLi tutvustuse ja eksamitöö selgitamisega. Seejärel käsitleti personaaltreeningu mõistet ning Eesti turu olukorda. Edasi mindi sügavamale: funktsionaalne anatoomia, rüht ja liikuvus, harjutustepank, juhendamine, vastupidavustreening, kliendisuhtlus, turundus ja toitumine.

Mis siis tegelikult juhtub, kui treener neid teemasid koos õpib? Harjutuste valik muutub teadlikumaks. Kliendiga rääkimine muutub rahulikumaks ja täpsemaks. Toitumissoovitused ei jää loosungite tasemele. Treener hakkab paremini nägema, miks ühele inimesele sobib kiire progress, aga teisel tuleb alustada liikuvusest ja rühist.

Koolituspäevad ja kohad

EKR5 personaaltreeneri lisakutse õppepäevad toimusid 02.–17.03.2019 Tallinnas. Tunnid jagunesid Räägu 49, MyFitness Virbi ja Sparta SK koolitusklassi vahel. Ajakavas olid mitmed lektorid: Kadri Paat, Meeli Roosalu, Jörgen Puis, Monica Lauri, Terje Hakman-Salokorpi, Jocke Salokorpi ja Janika Koch-Mäe.

Koolituse maht oli 75 täiendkoolituse tundi. Edukalt koolituse ja eksami läbinud osalejad said omandada EKR5 personaaltreeneri lisakutse. Eksami aeg pidi selguma hiljemalt vahetult pärast koolituse lõppu.

Mida enne koolitusele tulekut teada?

Osalemine eeldas varasemat treeneri- või personaaltreeneri tausta. See ei olnud algaja jõusaalikülastaja kursus. Kui inimene polnud kindel, kas tema senine õpe sobib, oli mõistlik enne registreerimist korraldajalt üle küsida. Selline samm hoiab ära olukorra, kus õppe tempo või eeldused ei klapi.

Koolituse täishind oli 400 €. Eesti Personaaltreenerite Liidu liikmele kehtis soodushind 350 €. Vajadusel sai küsida tasumist osamaksetena. Korraldaja märkis ka koostööd Eesti Töötukassaga, mis võis mõnele osalejale olla oluline praktiline detail.

Registreerunuks loeti osaleja pärast makse tegemist Eesti Personaaltreenerite Liidu kontole. Makse selgitusse tuli lisada koolituse nimi ja osaleja nimi. See kõlab pisiasjana, aga suurema koolitusgrupi puhul aitab korraldajal maksed ja inimesed õigesti kokku viia.

Koolituse edukalt läbinud kvalifitseerusid Eesti Personaaltreenerite Liidu liikmeks. EPTL jättis endale õiguse teha koolituskavas muudatusi, mis on mitmepäevase õppe puhul üsna tavaline.

Koolitus: KKK

Kellele see koolitus sobis?

See sobis eelkõige juba tegutsevatele treeneritele: kõrgema EKR kutsega sporditreeneritele, kulturismi ja fitnessi treeneritele ning varasema personaaltreeneri õppe läbinutele.

Kas koolitus andis kutse automaatselt?

Ei. Koolituse järel tuli edukalt läbida eksam. Alles seejärel sai osaleja omandada EKR5 personaaltreeneri lisakutse.

Kui suur oli koolituse maht?

Koolituse mahuks oli märgitud 75 täiendkoolituse tundi. Õppepäevad toimusid 2019. aasta märtsis mitmes Tallinna koolitus- ja spordikeskuses.

Autor: Janika Aavamägi