Nädala uudis 02/12

Eesti sai juurde 5 maailmatasemel IFBB kulturismi- ja fitnessivõistluste kohtunikku
Klassikalise kulturismi MM-l Tallinnas proovisid 6 eestlast läbida IFBB rahvusvahelise kohtuniku testi. Utoopiliseks eesmärgiks oli MM-ga juurde saada 5 kohtunikku, mis ootamatult ka õnnestus.
Uuteks IFBB rahvusvaheliseks kohtunikeks on:Anu Otsus, Liisa Otsus, Laura Reisalu, Aire Lossmann ja Marek Morozov.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4169/eesti-sai-juurde-5-rahvusvahelist-kohtunikku]Loe täpsemalt[/url]

Sinu küljes trennis 20.OSA – sitke spordimehe Allar Rajaga
Saatesari “Sinu küljes trennis” jätkub ka 2012 aastal ja esimeses saates tutvustab oma jõutreeningu metoodikat vaieldamatult Eesti spordi üks kõige vingema füüsisega mees, kelleks on sõudetipp Allar Raja.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4165/skt-20osa-sitke-spordimehe-allar-rajaga]Vaata treeningvideot Allar Rajaga[/url]

FitShop kampaania: Ostu peale kalender “Sammas 2012”
16. jaanuaril algab kõikides FitShoppides kampaania. Ostes FitShopist kaupa vähemalt 50€ eest, saad kaasa kingituseks Kaupo Kikkase näitusega “Sammas” kalendri “Sammas 2012”. Kampaania kestab kuni kaupa jätkub.

Alfa 2012 sisesõudmine Tallinnas
21.jaanuaril sõuavad Tallinna Spordihallis ergomeetritel kõik olümpiakandidaadid alates Tõnu Endreksonist ja Allar Rajast. Just Endrekson ja Raja on peapretendendid 1000 meetri distantsil peetava võistluse võidule.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4163/alfa-2012-sisesoudmine-tallinnas]Loe lähemalt[/url]

1. Eesti Karikavõistlused klassikalises jõutõstmises
25. veebruar 2012 algusega kell 11:00 toimuvad Eesti esimesed klassikalise jõutõstmise karikavõistlused. Eelregistreerimine toimub ajavahemikus 10.01 -25.01. Lõplik registreerimine toimub ajavahemikus 26.01 – 04.02.2012.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4162/1-eesti-karikavoistlused-klassikalises-joutostmises]Loe juhendit[/url]

33. Eesti Meistrivõistlused jõutõstmises
Võistlused toimuvad aadressil: Sparta spordiklubi, Pärnu mnt. 139, Tallinn. Võistluste aeg: 24.-25. märts 2012 kell 11:00. Eelregistreerimine toimub ajavahemikus 08.01 -24.01. Lõplik registreerimine toimub ajavahemikus 25.01 – 03.03.2012.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4159/33-eesti-meistrivoistlused-joutostmises-juhend]Loe juhendit[/url]

E Fit koolitused esitleb: Personaaltreeneri koolitus (I osa)
29.-31. märtsil toimub Arctic Sport Clubis personaaltreenerite koolitus. Koolitajad: Stephan Müller, Armin Herrmann.
Muu hulgas käiakse läbi teemad:
– kuidas nõustada ja viia läbi personaaltreeningu esimene kohtumine
– optimaalsed selja ja kõhu harjutused kliendi võitmiseks
– liikumisteraapia ajuteravuse edendamiseks
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4168/personaaltreeneri-koolitus-i-osa]Loe lähemalt[/url]

Steivi lood: Süües saledaks
Räägitakse, et ilma toitumiseta kaalu alla ei võta. Tee trenni palju tahad. Head treeneridki soovitavad esmalt korrektselt sööma hakata. Siis trenn, et energia ikka ära ka kuluks.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/3977/steivi-lood-suues-saledaks]Loe edasi ja vaata videot[/url]

Artikkel: Kas põhjus on ikka jäsemete pikkuses või hoopis sinus endas?
Halb geneetika, pole piisavalt aega trennis käimiseks, liiga vana raskuste tõstmiseks jne. Sellise vabanduste jada saaks tahtmise korral väga pikaks venitada. Veel üks populaarne vabandus, mis nimistust välja jäi, on „halb kehatüüp“…näiteks pikad käed, pikad jalad ja lühike keha.
[url=http://www.fitness.ee/artikkel/1340/kas-pohjus-on-ikka-jasemete-pikkuses-voi-hoopis-sinus-endas]Loe edasi[/url]

Müüdimurdja: Marek Morozov lükkab ümber leivinud toitumismüüte
Sparta personaaltreener Marek Morozov lükkab ümber levinud müüte toitumisest. Kas tõesti kartul teeb paksuks?
[url=http://www.fitness.ee/artikkel/1341/marek-morozov-lukkab-umber-leivinud-toitumismuute]Loe edasi[/url]

Aitab, nüüd võid kindel olla, plokk Recovery Protein jooki on Sinu!
FitShopide kampaania “Alates 100 EUROsest ostusummast kaasa kingitus” raames saab seekord kingituseks kaasa [url=http://fitshop.fitness.ee/taastajad/0/readmore/596/Protein%20&%20Recovery%20drink/]Protein & Recovery jooki 18tk[/url].

Nädala retsept: Pohla ahjukana läätsede ja rõstitud valge redisega (Tallegg)
Koostisained:
1 Talleggi Pohla ahjukana

Läätsed kastmega:
200 g punaseid läätsi, 2 sibulat, 180 ml piima, 2 sl võid , 2 sl jahu, näpuotsatäis soola (1/4 tl)

Röstitud valge redis:
500 g valget redist, soola, pipart, oliivõli

Valmistamisjuhis:
Esmalt pane kana ahju küpsema. Edasi võiks tegutsema hakata ca 30 minutit enne kana valmimist. Seega, ca 30 minutit enne kana serveerimist, koori valge redis ning lõika õhukesteks viiludeks, lao ahjuplaadile, nirista üle oliivõliga ning puista peale soola ja pipart. Pane redised 10-15 minutiks 200 kraadi juurde röstima. Umbes 20 minutit enne kana valmimise lõppu hakka valmistama ka läätsi ja kastet. Esmalt koori sibulad, lõika suurteks sektortiteks ning pane koos läätsedega potti keema. Keeda läätsesid ca 5 minutit. Viimasena lisa veidi soola. Maitse keetmisprotsessi ajal läätsi, et mitte lasta neil üle keeda. Sel juhul kaotavad läätsed oma struktuuri ning muutuvad ühtlaseks oranžikaks pudrumassiks. Kui läätsed on valmis, kurna, võta välja sibulatükid (kui ei soovi sibula tükke eraldi välja korjata, siis pane sibulad keetmise ajal nt väikesesse marlikotti) ning tõsta kõrvale. Kastme jaoks sulata kastmepotis või, lisa pidevalt vispeldades jahu ja järk järgult kuum piim. Vispelda kastet pidevalt seni, kuni see muutub ühtlaselt siidjaks ning tuleb kastmele iseloomulik konsistents. Viimasena lisa näpuotsatäis soola. Seejärel vala kaste läätsede peale, sega õrnalt läbi ning tõsta serveerimistaldrikutele läätsi, sinna peale ahjukanast lõigatud tükk ning kõrvale serveeri ahjus röstitud rediseid. Kaunistuseks sobivad hästi pohlad või jõhvikad.
[url=http://www.tallegg.ee/retseptid/_pohiroad/pohla-ahjukana-laatsede-ja-rostitud-valge-redisega]Tallegg[/url]

Fintess.ee – tervis, jõud, ilu!

Autor: Fitness.ee